ワークアウトタイマー

WODタイマー

For Time、EMOM、AMRAP、タバタ。多くのWODを支える4つの時計を、ひとつのアプリで

WODはworkout of the day（本日のワークアウト）の略で、多くのファンクショナルフィットネスのジムで毎日行われるセッションです。ほとんどのWODは、For Time、EMOM、AMRAP、タバタの4つの時計のどれかで行います。Ceroなら4つすべてを計れるので、ジムの時計がなくてもホワイトボードのメニューどおりに進められます。

WODの4つの時計と、Ceroでの計り方

フォーマット	仕組み	Ceroでは
For Time	決められた運動をできるだけ速く終えます。タイムがスコアです。	タイムを競うラウンドテンプレートとフリーのインターバル
EMOM	毎分の頭に1セットを始め、その1分の残りを休みます。	EMOM（1～3分）テンプレート
AMRAP	時間切れまでにできるだけ多くのラウンドを行います。	長いインターバルひとつ、またはカウントダウン
タバタ	20秒の運動と10秒の休憩を8回。	タバタ (20/10) テンプレート

For Timeのワークアウト

For Timeのワークアウトには決まった長さがありません。運動を終えると、かかった時間を時計が教えてくれます。Ceroの詳細タイマーでは、インターバルを「フリー」にできます。決まった時間がなく、「完了」をタップすると次へ進むので、ラウンドごとにスプリットが記録されます。タイムを競うラウンドテンプレートを使えばラウンドを自動で追加でき、必要ならラウンド間に休憩も入れられます。

15分などのタイムキャップがあるワークアウトでは、フリーではなく、その長さの時間指定のインターバルを使います。インターバルは最長30分で、Ceroが残り時間を表示します。

EMOM、AMRAP、タバタ

EMOM：EMOM（1～3分）テンプレートは、1、2、3分のいずれかのインターバルをラウンドごとに1つ追加します。詳しくはEMOMタイマーをご覧ください。
AMRAP：10～20分のインターバルを1つ使うか、カウントダウンを使います。AMRAPタイマーをご覧ください。
タバタ：タバタ (20/10) テンプレートは、20秒の運動と10秒の休憩のラウンドを追加します。タバタタイマーをご覧ください。

クラス全体をひとつのタイマーに

典型的なクラスは、ウォームアップ、筋力パート、コンディショニングで構成されます。詳細タイマーなら、そのすべてをひとつのタイマーに入れられ、インターバルごとに名前、色、アイコンを設定できるので、画面には常に次の内容が表示されます。保存して繰り返し使うことも、CeroファイルやQRコードでジムと共有することもできます。