ワークアウトタイマー
AMRAPタイマー
カウントダウンする時計ひとつ、できるだけ多くのラウンド、そして記録用のカウンター
AMRAPは英語のas many rounds as possible（できるだけ多くのラウンド）の略です。12分や20分などの時間を決め、時計がゼロになるまで短いサーキットを繰り返します。完了したラウンド数がスコアで、数週間後に同じAMRAPを行えば成長がわかります。
Ceroでの計り方
- カウントダウンでプリセットを長押しし、AMRAPの時間に設定します（最大30分59秒）。
- プリセットをタップしてスタートします。
- 1ラウンド終えるごとにセットカウンターを1増やせば、覚えておく必要はありません。
- 音声ガイドや事前のウォームアップがほしい場合は、高強度をAMRAPの時間に、セットを1にしたシンプルタイマーを使います。
決まった量をできるだけ速く終える「for time」のワークアウトなら、「タイムを競うラウンド」テンプレートかラップ付きストップウォッチを使いましょう。
AMRAPの例
- 8分：バーピー10回、ウォーキングランジ20回。
- 12分：懸垂5回、腕立て伏せ10回、スクワット15回。
- 20分：ラン400m、ケトルベルスイング15回、ボックスジャンプ10回。
Ceroはタイマーであり、医療機器ではありません。激しい運動に慣れていない方、妊娠中の方、持病のある方は、事前に医師に相談し、体調が悪いときは中止してください。