訓練計時器
AMRAP 計時器
一個倒數計時、越多輪越好，以及一個記錄輪數的計數器
AMRAP 來自英文 as many rounds as possible，意思是盡可能多的輪數（或次數）。設定一個時間，例如 12 或 20 分鐘，重複一個短循環直到時間結束。完成的輪數就是你的成績，幾週後重複同一個 AMRAP，就能看到進步。
在 Cero 中如何計時
- 在倒數計時中，長按一個預設，將它設為你的 AMRAP 時間，最長 30 分 59 秒。
- 點一下該預設開始。
- 每完成一輪，就把組數計數器加一，不必自己記。
- 想要語音提示並先熱身？使用簡單模式計時器，把高強度設為 AMRAP 時間，組數設為 1。
想盡快完成固定的訓練量，也就是「for time」的訓練？使用計時輪次範本，或分圈碼錶。
AMRAP 範例
- 8 分鐘：10 次波比跳，20 次行進弓箭步。
- 12 分鐘：5 次引體向上，10 次伏地挺身，15 次深蹲。
- 20 分鐘：跑步 400 公尺，15 次壺鈴擺盪，10 次跳箱。
Cero 是計時器，不是醫療器材。如果你剛開始做高強度運動、正在懷孕或有健康問題，請先諮詢醫師，身體不適時請停止。