TREENIAJASTIMET
HYROX-harjoitteluajastin
Harjoittele hybridikilpailun juoksu- ja asemarytmiä Ceron Juoksu + asema -mallilla
HYROX on kuntokilpailu, jossa on 8 kertaa 1 km juoksua ja jokaisen jälkeen harjoitusasema: SkiErg, kelkan työntö, kelkan veto, burpee-vauhditon pituus, soutu, farmarikävely, hiekkasäkkiaskelkyykyt ja wall ballit. Valmistautuminen tarkoittaa, että totut juoksemaan väsynein jaloin ja siirtymään suoraan asematyöhön.
Näin asetat sen Cerossa
- Luo uusi edistynyt ajastin ja valitse Juoksu + asema -malli.
- Aseta juoksu-/asemaparien määrä ja säädä jokainen juoksu ja asema tavoiteaikoihisi.
- Nimeä jokainen asema ja anna sille oma väri, niin näet yhdellä silmäyksellä, mitä on tulossa.
- Yhdistä Apple Watch tai Bluetooth-sykevyö ja anna Mukautuvan sykkeen varoittaa, jos lähdet juoksuihin liian kovaa.
- Kisasimulaatiopäivinä ajasta todelliset juoksut ja asemat kierrosaikoja mittaavalla sekuntikellolla.
Treeni-ideoita
- Puolikas simulaatio: 4 paria, joissa 1 km juoksua ja yksi asema.
- Juoksu väsyneenä: 6 kierrosta, joissa 3 minuuttia juoksua ja 2 minuuttia wall balleja tai askelkyykkyjä.
- Asemakierto: 8 kolmen minuutin asemaa, 1 minuutin lepo välissä.
SEURAAVA TREENISI ALKAA TÄSTÄ
Sinä tuot tehon.
Me pidämme ajan.
Cero on ilmainen ladata iPhonelle, iPadille ja Apple Watchille.
Lataa Cero
Cero on ajastin, ei lääkinnällinen laite. Jos olet vasta aloittamassa kovatehoista liikuntaa, olet raskaana tai sinulla on jokin terveydellinen ongelma, kysy ensin lääkäriltä ja lopeta, jos olo tuntuu huonolta.