TRÆNINGSTIMERE
Timer til HYROX-træning
Øv rytmen med løb og stationer i et hybridløb med Ceros skabelon Løb + station
HYROX er et fitnessløb med 8 løb på 1 km, hver efterfulgt af en træningsstation: SkiErg, slædeskub, slædetræk, burpee broad jumps, roning, farmer’s carry, sandbagudfald og wall balls. At træne til det betyder at vænne sig til at løbe på trætte ben og gå direkte i gang med arbejdet på stationen.
Sådan sætter du den op i Cero
- Opret en ny avanceret timer, og vælg skabelonen Løb + station.
- Indstil antallet af løb-/stationspar, og tilpas hvert løb og hver station til dine måltider.
- Navngiv hver station, og giv den sin egen farve, så du kan se, hvad der kommer, med ét blik.
- Forbind Apple Watch eller et Bluetooth-pulsbælte, og lad Adaptiv puls advare dig, hvis du starter løbene for hårdt.
- På dage med løbssimulering tager du hellere tid på rigtige løb og stationer med stopuret med omgange.
Træningsidéer
- Halv simulering: 4 par med 1 km løb og én station.
- Løb på trætte ben: 6 runder med 3 minutters løb og 2 minutters wall balls eller udfald.
- Stationscirkel: 8 stationer på 3 minutter med 1 minuts hvile imellem.
DIN NÆSTE TRÆNING STARTER HER
Du leverer indsatsen.
Vi holder styr på tiden.
Cero er gratis at hente til iPhone, iPad og Apple Watch.
Hent Cero
Cero er en timer, ikke medicinsk udstyr. Hvis du er ny i hård træning, er gravid eller har et helbredsproblem, så tal med din læge først, og stop, hvis du får det dårligt.