cero

TEMPORIZADORES

Temporizador para entrenar HYROX

Practica el ritmo de carrera y estaciones de una prueba híbrida con la plantilla Carrera + estación de Cero

HYROX es una carrera de fitness de 8 tramos de 1 km, cada uno seguido de una estación de ejercicio: SkiErg, empuje de trineo, arrastre de trineo, burpees con salto largo, remo, paseo del granjero, zancadas con saco y wall balls. Entrenarla es acostumbrarse a correr con las piernas cansadas y pasar directamente al trabajo en la estación.

Cómo configurarlo en Cero

  1. Crea un temporizador avanzado y elige la plantilla Carrera + estación.
  2. Ajusta el número de pares carrera / estación y adapta cada carrera y estación a tus tiempos objetivo.
  3. Pon nombre a cada estación y dale su propio color, para saber lo que viene de un vistazo.
  4. Vincula el Apple Watch o un pulsómetro Bluetooth, y deja que la FC adaptable te avise si empiezas las carreras demasiado fuerte.
  5. Los días de simulación, cronometra las carreras y estaciones reales con el cronómetro con vueltas.

Ideas de sesión

  • Media simulación: 4 pares de 1 km de carrera y una estación.
  • Carrera comprometida: 6 rondas de 3 minutos corriendo y 2 minutos de wall balls o zancadas.
  • Circuito de estaciones: 8 estaciones de 3 minutos, con 1 minuto de descanso entre ellas.

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Tú pones el esfuerzo.
Nosotros, el tiempo.

Cero se descarga gratis para iPhone, iPad y Apple Watch.

Descargar Cero
El editor de intervalos de Cero en el iPhone 18 Pro, con el selector de plantillas, intervalos de calentamiento, trabajo, recuperación y enfriamiento, y controles de tiempo para cada intervalo

Cero es un temporizador, no un dispositivo médico. Si empiezas con el ejercicio intenso, estás embarazada o tienes algún problema de salud, consulta antes a tu médico, y para si te encuentras mal.