TIMERY TRENINGOWE
Timer do treningu HYROX
Ćwicz rytm biegu i stacji z zawodów hybrydowych dzięki szablonowi Bieg + stacja w Cero
HYROX to zawody fitness z 8 biegami po 1 km, po każdym z nich stacja ćwiczeń: SkiErg, pchanie sań, ciągnięcie sań, burpees z wyskokiem w dal, wiosłowanie, spacer farmera, wykroki z workiem z piaskiem i wall balls. Przygotowanie polega na przyzwyczajeniu się do biegania na zmęczonych nogach i przechodzenia prosto do pracy na stacji.
Jak ustawić to w Cero
- Utwórz nowy zaawansowany timer i wybierz szablon Bieg + stacja.
- Ustaw liczbę par bieg / stacja i dopasuj każdy bieg i każdą stację do docelowych czasów.
- Nadaj każdej stacji nazwę i własny kolor, żeby jednym spojrzeniem widzieć, co dalej.
- Połącz Apple Watch lub pas Bluetooth i pozwól, żeby Tętno adaptacyjne ostrzegało Cię, jeśli zaczynasz biegi za mocno.
- W dni symulacji zawodów mierz prawdziwe biegi i stacje stoperem z okrążeniami.
Pomysły na treningi
- Pół symulacji: 4 pary biegu na 1 km i jednej stacji.
- Bieg na zmęczeniu: 6 rund po 3 minuty biegu i 2 minuty wall balls lub wykroków.
- Obwód stacji: 8 stacji po 3 minuty, z minutą przerwy między nimi.
TWÓJ KOLEJNY TRENING ZACZYNA SIĘ TUTAJ
Ty dajesz wysiłek.
My pilnujemy czasu.
Cero można pobrać za darmo na iPhone’a, iPada i Apple Watch.
Pobierz Cero
Cero to timer, a nie wyrób medyczny. Jeśli dopiero zaczynasz intensywne ćwiczenia, jesteś w ciąży lub masz problemy zdrowotne, najpierw porozmawiaj z lekarzem i przerwij, jeśli źle się poczujesz.