DARMOWE NARZĘDZIA
Darmowe narzędzia treningowe
Timery i kalkulatory online, które działają w przeglądarce, za darmo i bez rejestracji
Każde narzędzie tutaj działa w Twojej przeglądarce: nic nie jest nigdzie wysyłane ani zapisywane i nie trzeba niczego instalować. Jeśli chcesz tych samych timerów przy zablokowanym ekranie, na Apple Watch albo z własną muzyką, wszystkie znajdziesz w aplikacji Cero.
| Narzędzie | Do czego służy |
|---|---|
| Timer interwałowy online | Dowolny wysiłek, odpoczynek i rundy |
| Timer Tabata | 20 sekund wysiłku, 10 odpoczynku, 8 rund |
| Timer bokserski | Rundy i przerwy w boksie, MMA i Muay Thai |
| Timer EMOM | Sygnał na początku każdej minuty |
| Kalkulator tętna maksymalnego | Szacowane maksimum i cele dla interwałów |
| Kalkulator stref tętna | Twoje pięć stref treningowych |
| Kalkulator czasu treningu | Ile trwa trening interwałowy |
- Darmowe narzędzieTimer interwałowy onlineUstaw wysiłek, odpoczynek i rundy, naciśnij Start i podążaj za sygnałami. Za darmo w przeglądarce
- Darmowe narzędzieTimer Tabata online20 sekund wysiłku, 10 sekund odpoczynku, 8 rund, z sygnałem przy każdej zmianie, za darmo w przeglądarce
- Darmowe narzędzieTimer rund bokserskich onlineRundy i przerwy w boksie, MMA i Muay Thai, z ostrzeżeniem przed każdym gongiem, za darmo w przeglądarce
- Darmowe narzędzieTimer EMOM onlineSygnał na początku każdej minuty albo co 2 lub 3, za darmo w przeglądarce
- Darmowy kalkulatorKalkulator tętna maksymalnegoSzacowane tętno maksymalne z celami dla ciężkich interwałów i dla regeneracji
- Darmowy kalkulatorKalkulator stref tętnaTwoje pięć stref treningowych, na podstawie samego wieku albo tętna spoczynkowego i maksymalnego
- Darmowy kalkulatorKalkulator czasu treninguIle trwa Twój trening interwałowy, od rozgrzewki do schłodzenia
TWÓJ KOLEJNY TRENING ZACZYNA SIĘ TUTAJ
Ty dajesz wysiłek.
My pilnujemy czasu.
Cero można pobrać za darmo na iPhone’a, iPada i Apple Watch.
Pobierz Cero
Cero to timer, a nie wyrób medyczny. Jeśli dopiero zaczynasz intensywne ćwiczenia, jesteś w ciąży lub masz problemy zdrowotne, najpierw porozmawiaj z lekarzem i przerwij, jeśli źle się poczujesz.