Outils d’entraînement gratuits

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Outil	À quoi il sert
Minuteur d’intervalles en ligne	N’importe quel effort, repos et nombre de tours
Minuteur Tabata	20 secondes d’effort, 10 de repos, 8 tours
Minuteur de boxe	Rounds et repos pour la boxe, le MMA et la boxe thaï
Minuteur EMOM	Un bip au début de chaque minute
Calculateur de FC max	Votre maximum estimé et vos cibles d’intervalles
Calculateur de zones cardiaques	Vos cinq zones d’entraînement
Calculateur de durée de séance	La durée d’une séance par intervalles

• Outil gratuitMinuteur d’intervalles en ligneRéglez effort, repos et tours, appuyez sur Démarrer et suivez les bips. Gratuit, dans votre navigateur→
• Outil gratuitMinuteur Tabata en ligne20 secondes d’effort, 10 secondes de repos, 8 tours, avec un bip à chaque changement, gratuit dans votre navigateur→
• Outil gratuitMinuteur de rounds de boxe en ligneRounds et repos pour la boxe, le MMA et la boxe thaï, avec un avertissement avant chaque cloche, gratuit dans votre navigateur→
• Outil gratuitMinuteur EMOM en ligneUn bip au début de chaque minute, ou toutes les 2 ou 3, gratuit dans votre navigateur→
• Calculateur gratuitCalculateur de fréquence cardiaque maximaleVotre fréquence cardiaque maximale estimée, avec des cibles pour les intervalles durs et pour la récupération→
• Calculateur gratuitCalculateur de zones de fréquence cardiaqueVos cinq zones d’entraînement, avec votre âge seul ou avec votre fréquence cardiaque au repos et maximale→
• Calculateur gratuitCalculateur de durée de séanceCombien de temps dure votre séance par intervalles, de l’échauffement au retour au calme→