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Calculateur de durée de séance
Combien de temps dure votre séance par intervalles, de l’échauffement au retour au calme
Comment c’est calculé
Le calculateur additionne votre échauffement, l’effort de chaque tour, le repos entre les tours (pas après le dernier), le repos entre les blocs et votre retour au calme. Un bloc est une série de tours, comme un Tabata.
| Séance | Total |
|---|---|
| Tabata : 20/10 × 8, sans échauffement | 3:50, ou 4:00 avec le dernier repos |
| 4 blocs Tabata, 1 min entre eux, 5 min d’échauffement et de retour au calme | 28:20 |
| 40/20 × 10, 5 min d’échauffement et de retour au calme | 19:40 |
| 4×4 : 4 min d’effort, 3 de repos, 10 min d’échauffement, 5 min de retour au calme | 40:00 |
Dans l’app Cero, le minuteur avancé affiche la durée totale d’un minuteur pendant que vous le construisez.
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À vous l’effort.
À nous le temps.
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Cero est un minuteur, pas un dispositif médical. Si vous débutez l’effort intense, êtes enceinte ou avez un problème de santé, consultez d’abord votre médecin, et arrêtez si vous vous sentez mal.