训练时长计算器

训练时长计算器

热身（分钟）训练（秒）休息（秒）轮次组块组块间休息（秒）放松（分钟）

所有计算都在你的浏览器中完成：不会发送或保存任何数据。心率均为估算值，不构成医疗建议。

计算方法

计算器会把热身、每一轮的训练时间、轮次之间的休息（最后一轮之后不算）、组块之间的休息和放松加起来。一个组块就是一组轮次，比如一个 Tabata。

训练	总计
Tabata：20/10 × 8，无热身	3:50，算上最后一次休息为 4:00
4 个 Tabata 组块，间隔 1 分钟，热身和放松各 5 分钟	28:20
40/20 × 10，热身和放松各 5 分钟	19:40
4×4：训练 4 分钟，休息 3 分钟，热身 10 分钟，放松 5 分钟	40:00

在 Cero App 中，高级模式计时器会在你搭建时显示计时器的总时长。