БЕЗКОШТОВНІ ІНСТРУМЕНТИ
Калькулятор тривалості тренування
Скільки триває ваше інтервальне тренування, від розминки до заминки
Як це розраховується
Калькулятор додає вашу розминку, роботу в кожному раунді, відпочинок між раундами (але не після останнього), відпочинок між блоками й заминку. Блок є одним набором раундів, наприклад однією Табатою.
| Тренування | Разом |
|---|---|
| Табата: 20/10 × 8, без розминки | 3:50 або 4:00 з останнім відпочинком |
| 4 блоки Табати, 1 хв між ними, 5 хв розминки й заминки | 28:20 |
| 40/20 × 10, 5 хв розминки й заминки | 19:40 |
| 4×4: 4 хв роботи, 3 відпочинку, 10 хв розминки, 5 хв заминки | 40:00 |
У застосунку Cero розширений таймер показує загальний час таймера, поки ви його створюєте.
НАСТУПНЕ ТРЕНУВАННЯ ПОЧИНАЄТЬСЯ ТУТ
Зусилля за вами.
Час за нами.
Cero можна безкоштовно завантажити для iPhone, iPad та Apple Watch.
Завантажити Cero
Cero є таймером, а не медичним виробом. Якщо ви тільки починаєте інтенсивні тренування, вагітні або маєте проблеми зі здоров’ям, спершу проконсультуйтеся з лікарем і припиніть заняття, якщо почуваєтеся погано.