GRATIS VERKTØY
Kalkulator for treningstid
Hvor lang tid intervalløkten din tar, fra oppvarming til nedkjøling
Slik regnes det ut
Kalkulatoren legger sammen oppvarmingen, arbeidet i hver runde, hvilen mellom rundene (ikke etter den siste), hvilen mellom blokkene og nedkjølingen. En blokk er ett sett med runder, for eksempel én Tabata.
| Økt | Totalt |
|---|---|
| Tabata: 20/10 × 8, uten oppvarming | 3:50, eller 4:00 med den siste hvilen |
| 4 Tabata-blokker, 1 min imellom, 5 min oppvarming og nedkjøling | 28:20 |
| 40/20 × 10, 5 min oppvarming og nedkjøling | 19:40 |
| 4×4: 4 min på, 3 av, 10 min oppvarming, 5 min nedkjøling | 40:00 |
I Cero-appen viser den avanserte timeren den totale tiden for en timer mens du bygger den.
DIN NESTE ØKT STARTER HER
Du står for innsatsen.
Vi holder tiden.
Cero er gratis å laste ned for iPhone, iPad og Apple Watch.
Last ned Cero
Cero er en timer, ikke medisinsk utstyr. Hvis du er ny med hard trening, er gravid eller har en helsetilstand, bør du snakke med legen din først og stoppe hvis du føler deg uvel.