GRATIS VERKTYG
Räknare för passlängd
Hur lång tid ditt intervallpass tar, från uppvärmningen till nedvarvningen
Så räknas det ut
Räknaren lägger ihop din uppvärmning, arbetet i varje runda, vilan mellan rundorna (inte efter den sista), vilan mellan blocken och din nedvarvning. Ett block är en omgång rundor, till exempel en Tabata.
| Pass | Totalt |
|---|---|
| Tabata: 20/10 × 8, utan uppvärmning | 3:50, eller 4:00 med sista vilan |
| 4 Tabatablock, 1 min emellan, 5 min uppvärmning och nedvarvning | 28:20 |
| 40/20 × 10, 5 min uppvärmning och nedvarvning | 19:40 |
| 4×4: 4 min på, 3 av, 10 min uppvärmning, 5 min nedvarvning | 40:00 |
I Cero-appen visar den avancerade timern den totala tiden för en timer medan du bygger den.
DITT NÄSTA PASS BÖRJAR HÄR
Du står för insatsen.
Vi håller tiden.
Cero är gratis att hämta för iPhone, iPad och Apple Watch.
Hämta Cero
Cero är en timer, inte en medicinteknisk produkt. Om du är ny på hård träning, är gravid eller har ett hälsoproblem, prata med din läkare först och avbryt om du mår dåligt.