ワークアウト時間計算ツール

ワークアウト時間計算ツール

ウォームアップ（分）運動（秒）休憩（秒）ラウンドブロックブロック間の休憩（秒）クールダウン（分）

計算はすべてブラウザ内で行われ、何も送信・保存されません。心拍数は推定値であり、医学的な助言ではありません。

計算方法

ウォームアップ、すべてのラウンドの運動、ラウンド間の休憩（最後のラウンドの後は除く）、ブロック間の休憩、クールダウンを合計します。ブロックとは、タバタ1回分のようなラウンドのまとまりです。

ワークアウト	合計
タバタ：20/10 × 8、ウォームアップなし	3:50（最後の休憩を含めると4:00）
タバタ4ブロック、間に1分、ウォームアップとクールダウン各5分	28:20
40/20 × 10、ウォームアップとクールダウン各5分	19:40
4×4：4分運動、3分休憩、ウォームアップ10分、クールダウン5分	40:00

Ceroアプリの詳細タイマーでは、作成中にタイマーの合計時間が表示されます。