GRATIS TOOLS
Calculator voor trainingsduur
Hoe lang je intervaltraining duurt, van de warming-up tot de cooling-down
Zo wordt het berekend
De calculator telt je warming-up op, het werk van elke ronde, de rust tussen de rondes (niet na de laatste), de rust tussen blokken en je cooling-down. Een blok is één reeks rondes, zoals één Tabata.
| Training | Totaal |
|---|---|
| Tabata: 20/10 × 8, zonder warming-up | 3:50, of 4:00 met de laatste rust |
| 4 Tabata-blokken, 1 min ertussen, 5 min warming-up en cooling-down | 28:20 |
| 40/20 × 10, 5 min warming-up en cooling-down | 19:40 |
| 4×4: 4 min aan, 3 uit, 10 min warming-up, 5 min cooling-down | 40:00 |
In de Cero-app laat de geavanceerde timer de totale tijd van een timer zien terwijl je hem bouwt.
JE VOLGENDE TRAINING BEGINT HIER
Jij levert de inzet.
Wij houden de tijd bij.
Cero is gratis te downloaden voor iPhone, iPad en Apple Watch.
Download Cero
Cero is een timer, geen medisch hulpmiddel. Ben je nieuw met intensief sporten, zwanger of heb je een gezondheidsprobleem, overleg dan eerst met je arts, en stop als je je niet goed voelt.