ALAT GRATIS
Kalkulator durasi latihan
Berapa lama latihan interval Anda berlangsung, dari pemanasan hingga pendinginan
Cara menghitungnya
Kalkulator ini menjumlahkan pemanasan, waktu kerja setiap putaran, istirahat di antara putaran (tidak setelah putaran terakhir), istirahat di antara blok, dan pendinginan Anda. Satu blok adalah satu rangkaian putaran, misalnya satu Tabata.
| Latihan | Total |
|---|---|
| Tabata: 20/10 × 8, tanpa pemanasan | 3:50, atau 4:00 dengan istirahat terakhir |
| 4 blok Tabata, 1 mnt di antaranya, pemanasan dan pendinginan 5 mnt | 28:20 |
| 40/20 × 10, pemanasan dan pendinginan 5 mnt | 19:40 |
| 4×4: 4 mnt kerja, 3 mnt santai, pemanasan 10 mnt, pendinginan 5 mnt | 40:00 |
Di aplikasi Cero, timer lanjutan menampilkan total waktu timer saat Anda menyusunnya.
LATIHAN BERIKUTNYA DIMULAI DI SINI
Anda yang berusaha.
Kami yang menjaga waktu.
Cero gratis diunduh untuk iPhone, iPad, dan Apple Watch.
Dapatkan Cero
Cero adalah timer, bukan perangkat medis. Jika Anda baru mulai berolahraga berat, sedang hamil, atau memiliki masalah kesehatan, konsultasikan dulu dengan dokter dan berhentilah jika merasa tidak enak badan.