FITUR
Timer interval kustom
Susun latihan apa pun interval demi interval, dengan nama, warna, dan ikonnya sendiri, dari templat cepat atau dari awal
Sebagian besar latihan cukup dengan timer sederhana: kerja, istirahat, dan set. Jika latihan Anda tidak begitu, timer lanjutan Cero memungkinkan Anda menyusunnya satu interval demi satu interval.
Yang bisa Anda susun
- Hingga 200 interval dalam satu timer, masing-masing dari 1 detik sampai 30 menit.
- Interval terbuka, tanpa durasi tetap: lanjut saat Anda mengetuk Selesai, untuk jarak, repetisi, atau putaran melawan waktu.
- Jenis interval Anda sendiri, dengan nama, warna, ikon, tingkat intensitas, dan durasi default, misalnya Dayung, Burpee, atau Peregangan.
- Susun ulang, duplikat, dan hapus interval, serta duplikat sekumpulan interval untuk mengulang satu blok.
- Aturan HR adaptif untuk timer, agar istirahat mengikuti detak jantung.
Templat cepat
| Templat | Menambahkan |
|---|---|
| Tabata (20/10) | Putaran berisi 20 detik kerja dan 10 detik istirahat, 8 secara default |
| EMOM (1–3 min) | Satu interval per putaran, masing-masing 1, 2, atau 3 menit |
| Kerja / Istirahat | Putaran kerja dan istirahat, 40/20 × 8 secara default |
| Putaran melawan waktu | Putaran terbuka, dengan istirahat opsional di antaranya |
| Lari + stasiun | Pasangan interval terbuka Lari dan Stasiun, untuk latihan bergaya HYROX |
Simpan dan bagikan
Simpan timer Anda, susun ulang di pustaka, dan bagikan kepada teman atau seluruh kelas sebagai File Cero atau Kode QR. Cadangan iCloud otomatis melindungi timer tersimpan dan interval kustom Anda. Versi gratis menyimpan 2 timer, dan Cero Pro menyimpan sebanyak yang Anda mau.
LATIHAN BERIKUTNYA DIMULAI DI SINI
Anda yang berusaha.
Kami yang menjaga waktu.
Cero gratis diunduh untuk iPhone, iPad, dan Apple Watch.
Dapatkan Cero
Cero adalah timer, bukan perangkat medis. Jika Anda baru mulai berolahraga berat, sedang hamil, atau memiliki masalah kesehatan, konsultasikan dulu dengan dokter dan berhentilah jika merasa tidak enak badan.