ÖZELLİKLER
Özel aralık zamanlayıcısı
Her antrenmanı kendi adları, renkleri ve simgeleriyle aralık aralık oluşturun; hızlı bir şablondan ya da sıfırdan
Çoğu antrenman basit bir zamanlayıcıya sığar: çalışma, dinlenme ve setler. Sizinki sığmadığında Cero’nun gelişmiş zamanlayıcısı onu aralık aralık oluşturmanızı sağlar.
Neler oluşturabilirsiniz
- Tek zamanlayıcıda, her biri 1 saniyeden 30 dakikaya kadar süren 200’e kadar aralık.
- Sabit süresi olmayan serbest aralıklar: Bitti’ye dokunduğunuzda ilerlerler; mesafeler, tekrarlar veya süreye karşı turlar için.
- Adı, rengi, simgesi, yoğunluk seviyesi ve varsayılan süresi olan kendi aralık türleriniz; örneğin Kürek, Burpee veya Esneme.
- Aralıkları yeniden sıralayın, çoğaltın ve silin; bir bloğu tekrarlamak için bir grup aralığı topluca çoğaltın.
- Nabza göre dinlenmek için zamanlayıcıya özel Uyarlanabilir Nabız kuralları.
Hızlı şablonlar
| Şablon | Ekledikleri |
|---|---|
| Tabata (20/10) | 20 saniye çalışma ve 10 dinlenmeden oluşan turlar, varsayılan olarak 8 |
| EMOM (1–3 dk) | Her tur için bir aralık, her biri 1, 2 veya 3 dakika |
| Çalışma / Dinlenme | Çalışma ve dinlenme turları, varsayılan olarak 40/20 × 8 |
| Süreye karşı turlar | Aralarında isteğe bağlı dinlenmeyle serbest turlar |
| Koşu + istasyon | HYROX tarzı antrenman için serbest Koşu ve İstasyon aralığı çiftleri |
Kaydedin ve paylaşın
Zamanlayıcılarınızı kaydedin, kitaplığınızda yeniden sıralayın ve bir arkadaşınızla ya da tüm bir grupla Cero Dosyası veya QR Kodu olarak paylaşın. Otomatik iCloud yedekleri kayıtlı zamanlayıcılarınızı ve özel aralıklarınızı korur. Ücretsiz sürüm 2 zamanlayıcı kaydeder, Cero Pro ise istediğiniz kadar.
BİR SONRAKİ ANTRENMANINIZ BURADA BAŞLIYOR
Emeği siz koyun.
Zamanı biz tutalım.
Cero, iPhone, iPad ve Apple Watch için ücretsiz indirilebilir.
Cero’yu indirin
Cero bir zamanlayıcıdır, tıbbi bir cihaz değildir. Yoğun egzersize yeni başlıyorsanız, hamileyseniz veya bir sağlık sorununuz varsa önce doktorunuza danışın ve kendinizi iyi hissetmezseniz durun.