CIRI
Pemasa selang tersuai
Bina sebarang senaman selang demi selang, dengan nama, warna dan ikon tersendiri, daripada templat pantas atau dari awal
Kebanyakan senaman sesuai dengan pemasa mudah: kerja, rehat dan set. Apabila senaman anda tidak begitu, pemasa lanjutan Cero membolehkan anda membinanya satu selang demi satu selang.
Apa yang boleh anda bina
- Sehingga 200 selang dalam satu pemasa, setiap satu dari 1 saat hingga 30 minit.
- Selang terbuka, tanpa tempoh tetap: ia beralih apabila anda menyentuh Selesai, untuk jarak, ulangan atau pusingan mengikut masa.
- Jenis selang anda sendiri, dengan nama, warna, ikon, tahap intensiti dan tempoh lalai, contohnya Dayung, Burpee atau Regangan.
- Susun semula, salin dan padam selang, dan salin satu set selang untuk mengulang satu blok.
- Peraturan HR adaptif untuk pemasa, supaya rehat mengikut kadar denyutan jantung.
Templat pantas
| Templat | Menambah |
|---|---|
| Tabata (20/10) | Pusingan 20 saat kerja dan 10 saat rehat, 8 secara lalai |
| EMOM (1–3 min) | Satu selang bagi setiap pusingan, setiap satu 1, 2 atau 3 minit |
| Kerja / Rehat | Pusingan kerja dan rehat, 40/20 × 8 secara lalai |
| Pusingan mengikut masa | Pusingan terbuka, dengan rehat pilihan di antaranya |
| Larian + stesen | Pasangan selang terbuka Larian dan Stesen, untuk latihan gaya HYROX |
Simpan dan kongsi
Simpan pemasa anda, susun semula dalam pustaka anda, dan kongsikannya dengan rakan atau seluruh kelas sebagai Fail Cero atau Kod QR. Sandaran iCloud automatik melindungi pemasa tersimpan dan selang tersuai anda. Versi percuma menyimpan 2 pemasa, dan Cero Pro menyimpan sebanyak yang anda mahu.
SENAMAN SETERUSNYA BERMULA DI SINI
Anda berusaha.
Kami jaga masa.
Cero percuma untuk dimuat turun bagi iPhone, iPad dan Apple Watch.
Dapatkan Cero
Cero ialah pemasa, bukan peranti perubatan. Jika anda baru mula bersenam secara intensif, sedang hamil atau mempunyai masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu dan berhenti jika berasa tidak sihat.