OMINAISUUDET
Oma intervalliajastin
Rakenna mikä tahansa treeni intervalli kerrallaan omilla nimillä, väreillä ja kuvakkeilla, pikamallista tai tyhjästä
Useimmat treenit sopivat yksinkertaiseen ajastimeen: työ, lepo ja sarjat. Kun omasi ei sovi, Ceron edistyneellä ajastimella rakennat sen intervalli kerrallaan.
Mitä voit rakentaa
- Enintään 200 intervallia yhdessä ajastimessa, kukin 1 sekunnista 30 minuuttiin.
- Avoimet intervallit ilman kiinteää kestoa: ne etenevät, kun napautat Valmis, matkoja, toistoja tai aikaa vastaan tehtäviä kierroksia varten.
- Omat intervallityypit nimellä, värillä, kuvakkeella, intensiteettitasolla ja oletuskestolla, esimerkiksi Soutu, Burpeet tai Venyttely.
- Järjestä, monista ja poista intervalleja ja monista kokonainen joukko niitä lohkon toistamiseksi.
- Ajastimen omat Mukautuvan sykkeen säännöt, jotta lepäät sykkeen mukaan.
Pikamallit
| Malli | Lisää |
|---|---|
| Tabata (20/10) | Kierroksia, joissa 20 sekuntia työtä ja 10 lepoa, oletuksena 8 |
| EMOM (1–3 min) | Yhden intervallin kierrosta kohti, kukin 1, 2 tai 3 minuuttia |
| Työ / Lepo | Työ- ja lepokierroksia, oletuksena 40/20 × 8 |
| Kierrokset aikaa vastaan | Avoimia kierroksia, halutessasi lepo niiden välissä |
| Juoksu + asema | Pareja avoimista Juoksu- ja Asema-intervalleista HYROX-tyyliseen harjoitteluun |
Tallenna ja jaa
Tallenna ajastimesi, järjestä ne kirjastossasi ja jaa ne ystävälle tai koko ryhmälle Cero-tiedostona tai QR-koodina. Automaattiset iCloud-varmuuskopiot suojaavat tallennetut ajastimesi ja omat intervallisi. Ilmaisversioon voi tallentaa 2 ajastinta ja Cero Prohon niin monta kuin haluat.
SEURAAVA TREENISI ALKAA TÄSTÄ
Sinä tuot tehon.
Me pidämme ajan.
Cero on ilmainen ladata iPhonelle, iPadille ja Apple Watchille.
Lataa Cero
Cero on ajastin, ei lääkinnällinen laite. Jos olet vasta aloittamassa kovatehoista liikuntaa, olet raskaana tai sinulla on jokin terveydellinen ongelma, kysy ensin lääkäriltä ja lopeta, jos olo tuntuu huonolta.