自訂間歇計時器

大多數訓練用簡單模式計時器就夠了：訓練、休息和組數。如果你的訓練不適用，Cero 的進階模式計時器可以讓你一個間隔一個間隔地建立。

你可以打造什麼

• 一個計時器最多 200 個間隔，每個 1 秒到 30 分鐘。
• 開放間隔，沒有固定長度：點一下「完成」才會進到下一項，適合距離、次數或計時輪次。
• 你自己的間隔類型，包含名稱、顏色、圖示、運動程度和預設長度，例如划船、波比跳或伸展。
• 重新排序、複製和刪除間隔，還能複製一整組間隔來重複一個區塊。
• 為計時器設定自適應心率規則，依心率安排休息。

快速範本

範本	加入
Tabata (20/10)	訓練 20 秒、休息 10 秒的輪次，預設 8 輪
EMOM（1–3 分鐘）	每輪一個間隔，每個 1、2 或 3 分鐘
訓練 / 休息	訓練與休息的輪次，預設 40/20 × 8
計時輪次	開放輪次，輪次之間可選擇加入休息
跑步 + 站點	成對的開放跑步和站點間隔，適合 HYROX 式訓練

儲存和分享

儲存你的計時器，在資料庫中重新排序，並以 Cero 檔案或 QR 碼分享給朋友或整個班級。自動 iCloud 備份會保護你儲存的計時器和自訂間隔。免費版可儲存 2 個計時器，Cero Pro 則沒有數量限制。