FUNKTIONER
Tilpasset intervaltimer
Byg enhver træning interval for interval, med egne navne, farver og ikoner, fra en hurtig skabelon eller helt fra bunden
De fleste træninger passer til en simpel timer: arbejde, hvile og sæt. Når din ikke gør, lader Ceros avancerede timer dig bygge den ét interval ad gangen.
Hvad du kan bygge
- Op til 200 intervaller i én timer, hver fra 1 sekund til 30 minutter.
- Åbne intervaller uden fast længde: de går videre, når du trykker på Færdig, til distancer, gentagelser eller runder på tid.
- Dine egne typer intervaller med navn, farve, ikon, intensitetsniveau og standardlængde, for eksempel Roning, Burpees eller Udstrækning.
- Omarrangér, duplikér og slet intervaller, og duplikér et helt sæt af dem for at gentage en blok.
- Regler for Adaptiv puls til timeren, så du kan hvile efter pulsen.
Hurtige skabeloner
| Skabelon | Tilføjer |
|---|---|
| Tabata (20/10) | Runder med 20 sekunders arbejde og 10 sekunders hvile, som standard 8 |
| EMOM (1–3 min) | Ét interval pr. runde på 1, 2 eller 3 minutter |
| Arbejde / Hvile | Runder med arbejde og hvile, som standard 40/20 × 8 |
| Runder på tid | Åbne runder med valgfri hvile imellem |
| Løb + station | Par af åbne intervaller, Løb og Station, til træning i HYROX-stil |
Gem og del
Gem dine timere, omarrangér dem i dit bibliotek, og del dem med en ven eller et helt hold som Cero-fil eller QR-kode. Automatiske iCloud-sikkerhedskopier beskytter dine gemte timere og tilpassede intervaller. Gratisversionen gemmer 2 timere, og Cero Pro gemmer så mange, du vil.
DIN NÆSTE TRÆNING STARTER HER
Du leverer indsatsen.
Vi holder styr på tiden.
Cero er gratis at hente til iPhone, iPad og Apple Watch.
Hent Cero
Cero er en timer, ikke medicinsk udstyr. Hvis du er ny i hård træning, er gravid eller har et helbredsproblem, så tal med din læge først, og stop, hvis du får det dårligt.