תכונות
טיימר אינטרוולים מותאם אישית
בונים כל אימון אינטרוול אחרי אינטרוול, עם שמות, צבעים וסמלים משלו, מתבנית מהירה או מאפס
רוב האימונים מתאימים לטיימר פשוט: מאמץ, מנוחה וסטים. כשהאימון שלכם לא מתאים, הטיימר המתקדם של Cero מאפשר לבנות אותו אינטרוול אחרי אינטרוול.
מה אפשר לבנות
- עד 200 אינטרוולים בטיימר אחד, כל אחד משנייה אחת ועד 30 דקות.
- אינטרוולים פתוחים, בלי אורך קבוע: הם מתקדמים כשמקישים על ״סיום״, למרחקים, לחזרות או לסבבים על זמן.
- סוגי אינטרוולים משלכם, עם שם, צבע, סמל, רמת עצימות ואורך ברירת מחדל, למשל חתירה, ברפיז או מתיחה.
- משנים סדר, משכפלים ומוחקים אינטרוולים, ומשכפלים סדרה שלמה מהם כדי לחזור על בלוק.
- כללי דופק מסתגל לטיימר, כדי לנוח לפי הדופק.
תבניות מהירות
| תבנית | מוסיפה |
|---|---|
| Tabata (20/10) | סבבים של 20 שניות מאמץ ו־10 מנוחה, 8 כברירת מחדל |
| EMOM (1–3 דק׳) | אינטרוול אחד לכל סבב, כל אחד 1, 2 או 3 דקות |
| מאמץ / מנוחה | סבבים של מאמץ ומנוחה, 40/20 × 8 כברירת מחדל |
| סבבים על זמן | סבבים פתוחים, עם מנוחה ביניהם לבחירה |
| ריצה + תחנה | זוגות של אינטרוולים פתוחים של ריצה ותחנה, לאימון בסגנון HYROX |
שומרים ומשתפים
שומרים את הטיימרים, מסדרים אותם בספרייה ומשתפים אותם עם חבר או עם קבוצה שלמה כקובץ Cero או כקוד QR. גיבויים אוטומטיים ב־iCloud שומרים על הטיימרים השמורים ועל האינטרוולים האישיים. בגרסה החינמית אפשר לשמור 2 טיימרים, וב־Cero Pro כמה שרוצים.
האימון הבא מתחיל כאן
המאמץ עליך.
הזמן עלינו.
ההורדה של Cero חינמית ל־iPhone, iPad ו־Apple Watch.
להורדת Cero
Cero הוא טיימר, לא מכשיר רפואי. למי שחדש באימון עצים, בהיריון או עם בעיה רפואית, מומלץ להתייעץ קודם עם רופא ולהפסיק אם מרגישים לא טוב.