Temporizator de intervale personalizat

Majoritatea antrenamentelor încap într-un temporizator simplu: efort, pauză și serii. Când al dumneavoastră nu încape, temporizatorul avansat din Cero vă permite să-l construiți interval cu interval.

Ce puteți construi

• Până la 200 de intervale într-un singur temporizator, fiecare de la 1 secundă la 30 de minute.
• Intervale libere, fără durată fixă: trec mai departe când atingeți Gata, pentru distanțe, repetări sau runde contra cronometru.
• Propriile tipuri de interval, cu nume, culoare, pictogramă, nivel de intensitate și durată implicită, de exemplu Vâslit, Burpees sau Stretching.
• Reordonați, duplicați și ștergeți intervale și duplicați un set întreg de intervale pentru a repeta un bloc.
• Reguli de Ritm cardiac adaptiv pentru temporizator, ca să vă odihniți după puls.

Șabloane rapide

Șablon	Adaugă
Tabata (20/10)	Runde de 20 de secunde de efort și 10 de pauză, implicit 8
EMOM (1–3 min)	Un interval pe rundă, fiecare de 1, 2 sau 3 minute
Efort / Pauză	Runde de efort și pauză, implicit 40/20 × 8
Runde contra cronometru	Runde libere, cu pauză opțională între ele
Alergare + stație	Perechi de intervale libere Alergare și Stație, pentru antrenament în stil HYROX

Salvați și partajați

Salvați-vă temporizatoarele, reordonați-le în bibliotecă și partajați-le cu un prieten sau cu o grupă întreagă ca Fișier Cero sau Cod QR. Backupurile automate în iCloud vă protejează temporizatoarele salvate și intervalele personalizate. Versiunea gratuită salvează 2 temporizatoare, iar Cero Pro câte doriți.