ФУНКЦІЇ
Власний інтервальний таймер
Створіть будь-яке тренування інтервал за інтервалом, із власними назвами, кольорами й значками, зі швидкого шаблону або з нуля
Більшість тренувань вкладаються в простий таймер: робота, відпочинок і підходи. Коли ваше не вкладається, розширений таймер Cero дозволяє створити його інтервал за інтервалом.
Що можна створити
- До 200 інтервалів в одному таймері, кожен від 1 секунди до 30 хвилин.
- Відкриті інтервали без фіксованої тривалості: вони переходять далі, коли ви торкаєтеся «Готово», для дистанцій, повторень або раундів на час.
- Власні типи інтервалів із назвою, кольором, значком, рівнем інтенсивності й тривалістю за замовчуванням, наприклад «Веслування», «Берпі» або «Розтяжка».
- Змінюйте порядок, дублюйте й видаляйте інтервали, а також дублюйте цілий набір, щоб повторити блок.
- Правила Адаптивного пульсу для таймера, щоб відпочивати за пульсом.
Швидкі шаблони
| Шаблон | Що додає |
|---|---|
| Tabata (20/10) | Раунди з 20 секунд роботи й 10 відпочинку, за замовчуванням 8 |
| EMOM (1–3 хв) | По одному інтервалу на раунд, кожен 1, 2 або 3 хвилини |
| Робота / відпочинок | Раунди роботи й відпочинку, за замовчуванням 40/20 × 8 |
| Раунди на час | Відкриті раунди з необов’язковим відпочинком між ними |
| Біг + станція | Пари відкритих інтервалів «Біг» і «Станція» для тренувань у стилі HYROX |
Зберігайте й діліться
Зберігайте таймери, змінюйте їхній порядок у бібліотеці й діліться ними з другом або цілою групою як файлом Cero чи QR-кодом. Автоматичні резервні копії в iCloud захищають ваші збережені таймери й власні інтервали. Безкоштовна версія зберігає 2 таймери, а Cero Pro скільки завгодно.
НАСТУПНЕ ТРЕНУВАННЯ ПОЧИНАЄТЬСЯ ТУТ
Зусилля за вами.
Час за нами.
Cero можна безкоштовно завантажити для iPhone, iPad та Apple Watch.
Завантажити Cero
Cero є таймером, а не медичним виробом. Якщо ви тільки починаєте інтенсивні тренування, вагітні або маєте проблеми зі здоров’ям, спершу проконсультуйтеся з лікарем і припиніть заняття, якщо почуваєтеся погано.