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訓練時間計算機
你的間歇訓練從熱身到放鬆需要多久
計算方式
計算機會把熱身、每一輪的訓練時間、輪次之間的休息（最後一輪之後不算）、區塊之間的休息和放鬆加總起來。一個區塊就是一組輪次，例如一個 Tabata。
| 訓練 | 總計 |
|---|---|
| Tabata：20/10 × 8，不含熱身 | 3:50，算進最後一次休息則為 4:00 |
| 4 個 Tabata 區塊，間隔 1 分鐘，熱身和放鬆各 5 分鐘 | 28:20 |
| 40/20 × 10，熱身和放鬆各 5 分鐘 | 19:40 |
| 4×4：訓練 4 分鐘，休息 3 分鐘，熱身 10 分鐘，放鬆 5 分鐘 | 40:00 |
在 Cero App 中，進階模式計時器會在你建立時顯示計時器的總時間。
Cero 是計時器，不是醫療器材。如果你剛開始做高強度運動、正在懷孕或有健康問題，請先諮詢醫師，身體不適時請停止。