ILMAISET TYÖKALUT
Treeniaikalaskuri
Kuinka kauan intervallitreenisi kestää lämmittelystä jäähdyttelyyn
Näin se lasketaan
Laskuri laskee yhteen lämmittelysi, jokaisen kierroksen työn, kierrosten väliset levot (ei viimeisen jälkeen), lohkojen väliset levot ja jäähdyttelysi. Lohko on yksi kierrossarja, esimerkiksi yksi Tabata.
| Treeni | Yhteensä |
|---|---|
| Tabata: 20/10 × 8, ei lämmittelyä | 3:50 tai 4:00 viimeisen levon kanssa |
| 4 Tabata-lohkoa, 1 min välissä, 5 min lämmittely ja jäähdyttely | 28:20 |
| 40/20 × 10, 5 min lämmittely ja jäähdyttely | 19:40 |
| 4×4: 4 min työtä, 3 lepoa, 10 min lämmittely, 5 min jäähdyttely | 40:00 |
Cero-sovelluksessa edistynyt ajastin näyttää ajastimen kokonaisajan sitä rakentaessasi.
SEURAAVA TREENISI ALKAA TÄSTÄ
Sinä tuot tehon.
Me pidämme ajan.
Cero on ilmainen ladata iPhonelle, iPadille ja Apple Watchille.
Lataa Cero
Cero on ajastin, ei lääkinnällinen laite. Jos olet vasta aloittamassa kovatehoista liikuntaa, olet raskaana tai sinulla on jokin terveydellinen ongelma, kysy ensin lääkäriltä ja lopeta, jos olo tuntuu huonolta.