免费工具
在线间歇计时器
设置训练、休息和轮次，点开始，跟着提示音。免费，在浏览器中使用
使用方法
- 选择一个预设，或输入你自己的训练、休息和轮次。
- 设置一个准备倒计时，留出就位的时间。
- 点开始。每次切换都会响一声提示音，之前会有三声短提示音。
- 请保持此标签页打开并在前台：浏览器可能会放慢后台标签页中的计时器。
| 训练 | 训练 | 休息 | 轮次 |
|---|---|---|---|
| Tabata | 20 秒 | 10 秒 | 8 |
| HIIT | 40 秒 | 20 秒 | 10 |
| 拳击 | 180 秒 | 60 秒 | 6 |
| 跑步 4×4 | 240 秒 | 180 秒 | 4 |
用 Cero 做得更多
- 锁屏时继续运行，支持后台提醒、实时活动和灵动岛。
- 热身、放松，以及带名称、颜色和图标的自定义间隔。
- 语音提示、振动和你自己的音乐。
- 支持心率和自适应心率的 Apple Watch。
- 已保存的计时器、训练记录和健康 App。
Cero 是计时器，不是医疗设备。如果你刚开始进行高强度运动、正在怀孕或有健康问题，请先咨询医生，感觉不适时请停止。