무료 도구
온라인 인터벌 타이머
운동, 휴식, 라운드를 설정하고 시작을 누른 뒤 신호음에 맞추세요. 무료, 브라우저에서
사용 방법
- 프리셋을 고르거나 운동, 휴식, 라운드를 직접 입력하세요.
- 자리를 잡을 수 있도록 준비 카운트다운을 설정하세요.
- 시작을 누르세요. 전환할 때마다 신호음이 울리고, 바로 전에 짧은 신호음이 세 번 울려요.
- 이 탭을 열어 두고 앞에 띄워 두세요. 브라우저는 백그라운드 탭의 타이머를 느리게 만들 수 있어요.
| 운동 | 운동 | 휴식 | 라운드 |
|---|---|---|---|
| 타바타 | 20초 | 10초 | 8 |
| HIIT | 40초 | 20초 | 10 |
| 복싱 | 180초 | 60초 | 6 |
| 달리기 4×4 | 240초 | 180초 | 4 |
Cero로 더 나아가기
- 화면이 잠겨 있어도 백그라운드 알림, 실시간 현황, Dynamic Island로 계속 작동해요.
- 이름, 색, 아이콘을 지정한 준비 운동, 정리 운동, 맞춤 인터벌.
- 음성 안내, 진동, 내 음악.
- 심박수와 적응형 심박을 지원하는 Apple Watch.
- 저장한 타이머, 운동 기록, 건강 앱.
Cero는 타이머이며 의료 기기가 아니에요. 고강도 운동이 처음이거나, 임신 중이거나, 건강 문제가 있다면 먼저 의사와 상담하고, 몸이 좋지 않으면 멈추세요.