OUTIL GRATUIT
Minuteur d’intervalles en ligne
Réglez effort, repos et tours, appuyez sur Démarrer et suivez les bips. Gratuit, dans votre navigateur
Comment l’utiliser
- Choisissez un préréglage, ou saisissez vos propres temps d’effort, de repos et de tours.
- Réglez un compte à rebours de préparation pour vous mettre en place.
- Appuyez sur Démarrer. Vous entendrez un bip à chaque changement, et trois bips courts juste avant.
- Gardez cet onglet ouvert et au premier plan : les navigateurs peuvent ralentir les minuteurs des onglets en arrière-plan.
| Séance | Effort | Repos | Tours |
|---|---|---|---|
| Tabata | 20 s | 10 s | 8 |
| HIIT | 40 s | 20 s | 10 |
| Boxe | 180 s | 60 s | 6 |
| Course 4×4 | 240 s | 180 s | 4 |
Allez plus loin avec Cero
- Continue écran verrouillé, avec des alertes en arrière-plan, une Activité en direct et la Dynamic Island.
- Échauffement, retour au calme et intervalles personnalisés avec leur nom, leur couleur et leur icône.
- Annonces vocales, vibrations et votre propre musique.
- Apple Watch, avec votre fréquence cardiaque et la FC adaptative.
- Minuteurs enregistrés, historique des séances et Santé.
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À vous l’effort.
À nous le temps.
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Cero est un minuteur, pas un dispositif médical. Si vous débutez l’effort intense, êtes enceinte ou avez un problème de santé, consultez d’abord votre médecin, et arrêtez si vous vous sentez mal.