Công cụ tập luyện miễn phí

Mọi công cụ ở đây đều chạy trên trình duyệt của bạn: không có gì được gửi đi hay lưu lại, và không cần cài đặt gì. Khi bạn muốn dùng cùng các bộ hẹn giờ này lúc màn hình khóa, trên Apple Watch hoặc với nhạc của riêng bạn, tất cả đều có trong ứng dụng Cero.

Công cụ	Dùng để
Bộ hẹn giờ ngắt quãng trực tuyến	Bất kỳ thời gian tập, nghỉ và số hiệp nào
Bộ hẹn giờ Tabata	Tập 20 giây, nghỉ 10 giây, 8 hiệp
Bộ hẹn giờ quyền anh	Hiệp và thời gian nghỉ cho quyền anh, MMA và Muay Thái
Bộ hẹn giờ EMOM	Một tiếng bíp vào đầu mỗi phút
Máy tính nhịp tim tối đa	Mức tối đa ước tính và mục tiêu cho các quãng
Máy tính vùng nhịp tim	Năm vùng tập luyện của bạn
Máy tính thời gian buổi tập	Một buổi tập ngắt quãng kéo dài bao lâu

• Công cụ miễn phíBộ hẹn giờ ngắt quãng trực tuyếnĐặt thời gian tập, nghỉ và số hiệp, nhấn Bắt đầu rồi làm theo tiếng bíp. Miễn phí trên trình duyệt→
• Công cụ miễn phíBộ hẹn giờ Tabata trực tuyếnTập 20 giây, nghỉ 10 giây, 8 hiệp, có tiếng bíp ở mỗi lần chuyển, miễn phí trên trình duyệt→
• Công cụ miễn phíBộ hẹn giờ hiệp quyền anh trực tuyếnHiệp và thời gian nghỉ cho quyền anh, MMA và Muay Thái, có cảnh báo trước mỗi tiếng chuông, miễn phí trên trình duyệt→
• Công cụ miễn phíBộ hẹn giờ EMOM trực tuyếnMột tiếng bíp vào đầu mỗi phút, hoặc mỗi 2 hay 3 phút, miễn phí trên trình duyệt→
• Máy tính miễn phíMáy tính nhịp tim tối đaNhịp tim tối đa ước tính của bạn, kèm mục tiêu cho các quãng nặng và cho phần hồi phục→
• Máy tính miễn phíMáy tính vùng nhịp timNăm vùng tập luyện của bạn, chỉ từ tuổi hoặc kèm nhịp tim lúc nghỉ và nhịp tim tối đa→
• Máy tính miễn phíMáy tính thời gian buổi tậpBuổi tập ngắt quãng của bạn kéo dài bao lâu, từ khởi động đến thả lỏng→