Strumenti gratuiti per l’allenamento

Ogni strumento qui funziona nel browser: nulla viene inviato o salvato, e non c’è niente da installare. Quando vuoi gli stessi timer a schermo bloccato, su Apple Watch o con la tua musica, li trovi tutti nell’app Cero.

Strumento	A cosa serve
Timer a intervalli online	Qualsiasi combinazione di lavoro, riposo e round
Timer Tabata	20 secondi di lavoro, 10 di riposo, 8 round
Timer da boxe	Round e riposi per boxe, MMA e Muay Thai
Timer EMOM	Un bip all’inizio di ogni minuto
Calcolatore della frequenza cardiaca massima	La tua massima stimata e gli obiettivi per gli intervalli
Calcolatore delle zone di frequenza cardiaca	Le tue cinque zone di allenamento
Calcolatore della durata dell’allenamento	Quanto dura un allenamento a intervalli

• Strumento gratuitoTimer a intervalli onlineImposta lavoro, riposo e round, premi Avvia e segui i bip. Gratis, nel browser→
• Strumento gratuitoTimer Tabata online20 secondi di lavoro, 10 di riposo, 8 round, con un bip a ogni cambio, gratis nel browser→
• Strumento gratuitoTimer online per round di boxeRound e riposi per boxe, MMA e Muay Thai, con un avviso prima di ogni gong, gratis nel browser→
• Strumento gratuitoTimer EMOM onlineUn bip all’inizio di ogni minuto, o ogni 2 o 3, gratis nel browser→
• Calcolatore gratuitoCalcolatore della frequenza cardiaca massimaLa tua frequenza cardiaca massima stimata, con gli obiettivi per gli intervalli duri e per il recupero→
• Calcolatore gratuitoCalcolatore delle zone di frequenza cardiacaLe tue cinque zone di allenamento, solo dall’età o con la frequenza cardiaca a riposo e massima→
• Calcolatore gratuitoCalcolatore della durata dell’allenamentoQuanto dura il tuo allenamento a intervalli, dal riscaldamento al defaticamento→