Ferramentas de treino grátis

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Ferramenta	Para que serve
Timer de intervalos online	Qualquer esforço, descanso e rounds
Timer Tabata	20 segundos de esforço, 10 de descanso, 8 rounds
Timer de boxe	Rounds e descanso para boxe, MMA e muay thai
Timer EMOM	Um bipe no início de cada minuto
Calculadora de frequência cardíaca máxima	Sua máxima estimada e alvos para os intervalos
Calculadora de zonas de frequência cardíaca	Suas cinco zonas de treino
Calculadora de tempo de treino	Quanto dura um treino intervalado

• Ferramenta grátisTimer de intervalos onlineAjuste esforço, descanso e rounds, toque em Iniciar e siga os bipes. Grátis, no navegador→
• Ferramenta grátisTimer Tabata online20 segundos de esforço, 10 de descanso, 8 rounds, com um bipe a cada troca, grátis no navegador→
• Ferramenta grátisTimer de rounds de boxe onlineRounds e descanso para boxe, MMA e muay thai, com um aviso antes de cada gongo, grátis no navegador→
• Ferramenta grátisTimer EMOM onlineUm bipe no início de cada minuto, ou a cada 2 ou 3, grátis no navegador→
• Calculadora grátisCalculadora de frequência cardíaca máximaSua frequência cardíaca máxima estimada, com alvos para os intervalos intensos e para a recuperação→
• Calculadora grátisCalculadora de zonas de frequência cardíacaSuas cinco zonas de treino, só pela idade ou com sua frequência cardíaca de repouso e máxima→
• Calculadora grátisCalculadora de tempo de treinoQuanto dura seu treino intervalado, do aquecimento ao desaquecimento→