أدوات مجانية
أدوات تمرين مجانية
مؤقتات وحاسبات تعمل في متصفحك مجانًا، دون أي تسجيل
كل أداة هنا تعمل في متصفحك: لا يُرسَل أي شيء ولا يُخزَّن، ولا شيء لتثبيته. وحين تريد المؤقتات نفسها والشاشة مقفلة، أو على Apple Watch، أو مع موسيقاك، فستجدها كلها في تطبيق Cero.
| الأداة | الغرض منها |
|---|---|
| مؤقت فترات على الإنترنت | أي عمل وراحة وجولات |
| مؤقت تاباتا | 20 ثانية عمل و10 راحة، 8 جولات |
| مؤقت الملاكمة | جولات وراحة للملاكمة وMMA والمواي تاي |
| مؤقت EMOM | صفارة في أول كل دقيقة |
| حاسبة الحد الأقصى للنبض | حدك الأقصى المقدّر وأهداف الفترات |
| حاسبة مناطق النبض | مناطق تدريبك الخمس |
| حاسبة مدة التمرين | كم يستغرق تمرين الفترات |
- أداة مجانيةمؤقت فترات على الإنترنتاضبط العمل والراحة والجولات، واضغط ابدأ، واتبع الصفارات. مجانًا، في متصفحك
- أداة مجانيةمؤقت تاباتا على الإنترنت20 ثانية عمل و10 ثوانٍ راحة و8 جولات، مع صفارة عند كل انتقال، مجانًا في متصفحك
- أداة مجانيةمؤقت جولات الملاكمة على الإنترنتجولات وراحة للملاكمة وMMA والمواي تاي، مع تنبيه قبل كل جرس، مجانًا في متصفحك
- أداة مجانيةمؤقت EMOM على الإنترنتصفارة في أول كل دقيقة، أو كل دقيقتين أو ثلاث، مجانًا في متصفحك
- حاسبة مجانيةحاسبة الحد الأقصى للنبضالحد الأقصى المقدّر لنبضك، مع أهداف للفترات الشاقة وللتعافي
- حاسبة مجانيةحاسبة مناطق النبضمناطق تدريبك الخمس، من عمرك وحده أو مع نبض الراحة والحد الأقصى
- حاسبة مجانيةحاسبة مدة التمرينكم يستغرق تمرين الفترات، من الإحماء إلى التهدئة
جلستك التالية تبدأ من هنا
أنت تبذل الجهد،
ونحن نضبط الوقت.
تنزيل Cero مجاني على iPhone وiPad وApple Watch.
نزّل Cero
Cero مؤقت وليس جهازًا طبيًا. إن كنت جديدًا على التمارين الشاقة، أو كنتِ حاملًا، أو لديك مشكلة صحية، فاستشر طبيبك أولًا، وتوقف إن شعرت بتوعك.