أدوات مجانية
مؤقت جولات الملاكمة على الإنترنت
جولات وراحة للملاكمة وMMA والمواي تاي، مع تنبيه قبل كل جرس، مجانًا في متصفحك
كيف تستخدمه
- اختر إعدادًا جاهزًا، أو اضبط بنفسك طول الجولة (العمل) والراحة وعدد الجولات، بالثواني.
- اضغط ابدأ: لديك 10 ثوانٍ لترتدي قفازيك.
- تنبّهك ثلاث صفارات قصيرة قبل كل جرس، لتُنهي الجولة بقوة.
| الإعداد | الجولة | الراحة | الجولات |
|---|---|---|---|
| هواة | 3 د | 1 د | 3 |
| محترفون | 3 د | 1 د | 12 |
| جولات دقيقتين | 2 د | 1 د | 10 |
| MMA | 5 د | 1 د | 5 |
للمواي تاي، اضبط 180 ثانية عمل و120 راحة لمدة 5 جولات. راجع كم تستمر جولة الملاكمة في كل رياضة.
أفكار للحصص
- الكيس الثقيل: 6 جولات من 3 دقائق.
- الملاكمة الوهمية: 3 جولات للإحماء.
- نط الحبل بين الجولات: استغل دقيقة الراحة لدقيقة من نط الحبل.
جلستك التالية تبدأ من هنا
أنت تبذل الجهد،
ونحن نضبط الوقت.
تنزيل Cero مجاني على iPhone وiPad وApple Watch.
نزّل Cero
Cero مؤقت وليس جهازًا طبيًا. إن كنت جديدًا على التمارين الشاقة، أو كنتِ حاملًا، أو لديك مشكلة صحية، فاستشر طبيبك أولًا، وتوقف إن شعرت بتوعك.