cero

GRATIS VÆRKTØJER

Online timer til bokserunder

Runder og hvile til boksning, MMA og muay thai, med en advarsel før hver gongong, gratis i din browser

Intervaltimer

Klar, når du er

03:00

Hold denne fane åben og forrest: browsere kan sinke timere i faner i baggrunden. Cero-appen fortsætter med låst skærm, på dit Apple Watch og i Dynamic Island.

Sådan bruger du den

  1. Vælg et forvalg, eller indstil din egen rundelængde (arbejde), hvile og antal runder i sekunder.
  2. Tryk på Start: du får 10 sekunder til at få handskerne på.
  3. Tre korte bip advarer dig før hver gongong, så du kan slutte stærkt.
Forvalgene.
ForvalgRundeHvileRunder
Amatør3 min1 min3
Pro3 min1 min12
Runder på 2 min2 min1 min10
MMA5 min1 min5

Til muay thai indstiller du 180 sekunders arbejde og 120 sekunders hvile i 5 runder. Se hvor lang en bokserunde er i hver sport.

Træningsidéer

  • Tung sæk: 6 runder på 3 minutter.
  • Skyggeboksning: 3 runder som opvarmning.
  • Sjipning mellem runderne: brug hvileminuttet til et minuts sjipning.

DIN NÆSTE TRÆNING STARTER HER

Du leverer indsatsen.
Vi holder styr på tiden.

Cero er gratis at hente til iPhone, iPad og Apple Watch.

Hent Cero
Ceros Træningsskærm på iPhone: HIIT 30/15, høj intensitet, sæt 2 af 8, 4:31 tilbage, lav intensitet som det næste og en knap til Vis på TV

Cero er en timer, ikke medicinsk udstyr. Hvis du er ny i hård træning, er gravid eller har et helbredsproblem, så tal med din læge først, og stop, hvis du får det dårligt.