NÁSTROJE ZDARMA
Online časovač boxerských kol
Kola a odpočinek pro box, MMA a thajský box, s varováním před každým gongem, zdarma v prohlížeči
Jak ho používat
- Vyberte předvolbu, nebo nastavte vlastní délku kola (práce), odpočinek a počet kol, v sekundách.
- Stiskněte Start: dostanete 10 sekund na nasazení rukavic.
- Tři krátká pípnutí vás před každým gongem varují, abyste mohli kolo silně dokončit.
| Předvolba | Kolo | Odpočinek | Kola |
|---|---|---|---|
| Amatéři | 3 min | 1 min | 3 |
| Profi | 3 min | 1 min | 12 |
| Kola po 2 min | 2 min | 1 min | 10 |
| MMA | 5 min | 1 min | 5 |
Pro thajský box nastavte 180 sekund práce a 120 odpočinku na 5 kol. Podívejte se, jak dlouhé je boxerské kolo v jednotlivých sportech.
Tipy na tréninky
- Těžký pytel: 6 kol po 3 minutách.
- Stínový box: 3 kola na zahřátí.
- Švihadlo mezi koly: využijte minutu odpočinku na minutu skákání přes švihadlo.
VÁŠ DALŠÍ TRÉNINK ZAČÍNÁ TADY
Vy dodáte úsilí.
My pohlídáme čas.
Cero si můžete zdarma stáhnout pro iPhone, iPad a Apple Watch.
Stáhnout Cero
Cero je časovač, ne zdravotnický prostředek. Pokud s intenzivním cvičením začínáte, jste těhotná nebo máte zdravotní potíže, poraďte se nejdřív s lékařem, a pokud vám není dobře, přestaňte.