cero

GRATIS VERKTØY

Timer for bokserunder på nett

Runder og hvile for boksing, MMA og thaiboksing, med varsel før hvert gongslag, gratis i nettleseren

Intervalltimer

Klar når du er det

03:00

Hold denne fanen åpen og i forgrunnen: nettlesere kan bremse timere i faner i bakgrunnen. Cero-appen fortsetter på låst skjerm, på Apple Watch og i Dynamic Island.

Slik bruker du den

  1. Velg et forhåndsvalg, eller still inn egen rundelengde (arbeid), hvile og antall runder, i sekunder.
  2. Trykk Start: du får 10 sekunder til å få på hanskene.
  3. Tre korte pip varsler deg før hvert gongslag, så du kan avslutte sterkt.
Forhåndsvalgene.
ForhåndsvalgRundeHvileRunder
Amatør3 min1 min3
Proff3 min1 min12
Runder på 2 min2 min1 min10
MMA5 min1 min5

For thaiboksing stiller du inn 180 sekunder arbeid og 120 hvile i 5 runder. Se hvor lang en bokserunde er i hver idrett.

Øktideer

  • Tung sekk: 6 runder på 3 minutter.
  • Skyggeboksing: 3 runder som oppvarming.
  • Hoppetau mellom rundene: bruk hvileminuttet til ett minutt med hoppetau.

DIN NESTE ØKT STARTER HER

Du står for innsatsen.
Vi holder tiden.

Cero er gratis å laste ned for iPhone, iPad og Apple Watch.

Last ned Cero
Treningsskjerm i Cero på iPhone: HIIT 30/15, høy intensitet, sett 2 av 8, 4:31 igjen, lav intensitet som neste og en Vis på TV-knapp

Cero er en timer, ikke medisinsk utstyr. Hvis du er ny med hard trening, er gravid eller har en helsetilstand, bør du snakke med legen din først og stoppe hvis du føler deg uvel.