cero

DARMOWE NARZĘDZIA

Timer rund bokserskich online

Rundy i przerwy w boksie, MMA i Muay Thai, z ostrzeżeniem przed każdym gongiem, za darmo w przeglądarce

Timer interwałowy

Gotowy, kiedy Ty będziesz

03:00

Nie zamykaj tej karty i trzymaj ją na wierzchu: przeglądarki mogą spowalniać timery w kartach w tle. Aplikacja Cero działa dalej przy zablokowanym ekranie, na Apple Watch i w Dynamic Island.

Jak z niego korzystać

  1. Wybierz gotowe ustawienie albo ustaw własną długość rundy (wysiłek), przerwę i liczbę rund, w sekundach.
  2. Naciśnij Start: masz 10 sekund na założenie rękawic.
  3. Trzy krótkie sygnały ostrzegają Cię przed każdym gongiem, żeby mocno skończyć rundę.
Gotowe ustawienia.
UstawienieRundaPrzerwaRundy
Amator3 min1 min3
Pro3 min1 min12
Rundy po 2 min2 min1 min10
MMA5 min1 min5

Do Muay Thai ustaw 180 sekund wysiłku i 120 odpoczynku na 5 rund. Zobacz, ile trwa runda bokserska w każdym sporcie.

Pomysły na treningi

  • Ciężki worek: 6 rund po 3 minuty.
  • Walka z cieniem: 3 rundy na rozgrzewkę.
  • Skakanka między rundami: wykorzystaj minutę przerwy na minutę skakania.

TWÓJ KOLEJNY TRENING ZACZYNA SIĘ TUTAJ

Ty dajesz wysiłek.
My pilnujemy czasu.

Cero można pobrać za darmo na iPhone’a, iPada i Apple Watch.

Pobierz Cero
Ekran na siłownię w Cero na iPhonie: HIIT 30/15, wysoka intensywność, seria 2 z 8, pozostało 4:31, dalej niska intensywność i przycisk Pokaż na telewizorze

Cero to timer, a nie wyrób medyczny. Jeśli dopiero zaczynasz intensywne ćwiczenia, jesteś w ciąży lub masz problemy zdrowotne, najpierw porozmawiaj z lekarzem i przerwij, jeśli źle się poczujesz.