KORTE SVAR
Hvor lang er en bokserunde?
Tre minutter i det meste boksning med et minuts hvile. Sådan varierer det, fra amatørkampe til MMA
| Sport | Runde | Hvile | Runder |
|---|---|---|---|
| Professionel boksning, mænd | 3 min | 1 min | 4 til 12 |
| Professionel boksning, kvinder | Som regel 2 min | 1 min | Op til 10 |
| Olympisk og amatørboksning | 3 min | 1 min | 3 |
| Ungdomsboksning | Ofte 1 til 2 min | 1 min | 3 |
| MMA | 5 min | 1 min | 3, eller 5 i titelkampe |
| Muay thai (professionel) | 3 min | 2 min | 5 |
| Kickboksning | 3 min | 1 min | 3 |
Hvor lang er en kamp over 12 runder?
Tolv runder på 3 minutter er 36 minutters boksning plus 11 minutters hvile: 47 minutter fra første til sidste gongong, hvis kampen går hele vejen.
Runder i træningen
Det meste bokstræning bruger de samme 3 minutter på og 1 minut af, så kroppen lærer rytmen i en kamp. Begyndere og fitnesshold bruger ofte runder på 2 minutter, og mange trænere bruger 30 sekunders hvile til konditionstræning.
Se, hvordan du sætter det op, i timeren til bokserunder eller rundetimeren til MMA og muay thai.
Gratis værktøjPrøv en bokstimer nuRunder på 3 minutter med et minuts hvile, i din browser.DIN NÆSTE TRÆNING STARTER HER
Du leverer indsatsen.
Vi holder styr på tiden.
Cero er gratis at hente til iPhone, iPad og Apple Watch.
Hent Cero
Cero er en timer, ikke medicinsk udstyr. Hvis du er ny i hård træning, er gravid eller har et helbredsproblem, så tal med din læge først, og stop, hvis du får det dårligt.