PIKAVASTAUKSET
Kuinka pitkä nyrkkeilyerä on?
Useimmassa nyrkkeilyssä kolme minuuttia ja minuutin lepo. Näin se vaihtelee amatööriotteluista MMA:han
| Laji | Erä | Lepo | Erät |
|---|---|---|---|
| Ammattinyrkkeily, miehet | 3 min | 1 min | 4–12 |
| Ammattinyrkkeily, naiset | Yleensä 2 min | 1 min | Enintään 10 |
| Olympia- ja amatöörinyrkkeily | 3 min | 1 min | 3 |
| Junioreiden nyrkkeily | Usein 1–2 min | 1 min | 3 |
| MMA | 5 min | 1 min | 3, titteliotteluissa 5 |
| Muay Thai (ammattilaiset) | 3 min | 2 min | 5 |
| Potkunyrkkeily | 3 min | 1 min | 3 |
Kuinka pitkä on 12 erän ottelu?
Kaksitoista 3 minuutin erää on 36 minuuttia nyrkkeilyä ja lisäksi 11 minuuttia lepoa: 47 minuuttia ensimmäisestä gongista viimeiseen, jos ottelu menee täyteen mittaan.
Erät harjoittelussa
Useimmissa nyrkkeilytreeneissä käytetään samaa jakoa, 3 minuuttia työtä ja 1 minuutti lepoa, jotta keho oppii ottelun rytmin. Aloittelijat ja kuntoryhmät käyttävät usein 2 minuutin eriä, ja monet valmentajat käyttävät kuntoharjoittelussa 30 sekunnin lepoa.
Katso, miten asetat sen nyrkkeilyn eräajastimessa tai MMA- ja Muay Thai -eräajastimessa.
Ilmainen työkaluKokeile nyrkkeilyajastinta nyt3 minuutin erät ja minuutin lepo, selaimessa.SEURAAVA TREENISI ALKAA TÄSTÄ
Sinä tuot tehon.
Me pidämme ajan.
Cero on ilmainen ladata iPhonelle, iPadille ja Apple Watchille.
Lataa Cero
Cero on ajastin, ei lääkinnällinen laite. Jos olet vasta aloittamassa kovatehoista liikuntaa, olet raskaana tai sinulla on jokin terveydellinen ongelma, kysy ensin lääkäriltä ja lopeta, jos olo tuntuu huonolta.