Γρήγορο ξεκίνημα.
Μια προπόνηση στα μέτρα σας.
Επιλέξτε χρόνους προσπάθειας και ξεκούρασης, προσθέστε τα σετ σας και ξεκινήστε. Ή φτιάξτε κάθε διάστημα από την αρχή.
ΤΟ ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑΤΩΝ ΠΟΥ ΚΙΝΕΙΤΑΙ ΜΑΖΙ ΣΑΣ
Η προπόνησή σας.
Ο ρυθμός σας.
Εσείς φέρνετε την προσπάθεια. Εμείς κρατάμε τον χρόνο.
Το Cero είναι μια δωρεάν εφαρμογή χρονομέτρου διαστημάτων για iPhone, iPad και Apple Watch, φτιαγμένη γύρω από τον τρόπο που προπονείστε.
Για iPhone, iPad και Apple Watch
Βρείτε τον ρυθμό σας
ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ. ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ. ΞΑΝΑ.
ΦΤΙΑΓΜΕΝΟ ΓΙΑ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΚΙΝΕΙΣΤΕ
- HIIT
- Tabata
- HYROX
- Κυκλική
- Δύναμη
- Πυγμαχία
ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΡΟΛΟΪ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΚΙΝΗΣΗ.
Μείνετε συγκεντρωμένοι.
Τα δευτερόλεπτα τα έχουμε.
Από την πρώτη προθέρμανση μέχρι την τελευταία αποκατάσταση, το Cero κρατά την προπόνησή σας σε ροή.
Γρήγορο ξεκίνημα.
Τα μάτια στην άσκηση.
Τα αυτιά στον επόμενο γύρο.
Καθαρά χρώματα, ήχοι, φωνητικές οδηγίες και δονήσεις σάς βοηθούν να ακολουθείτε την προπόνηση χωρίς να κοιτάτε το ρολόι.
Βρείτε το αγαπημένο σας.
Επιστρέψτε πιο δυνατοί.
Αποθηκεύστε τα χρονόμετρα που χρησιμοποιείτε συχνά, φτιάξτε αντίγραφο μιας προπόνησης και έχετε την επόμενη έτοιμη όταν είστε κι εσείς.
Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΑΣ. ΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΑΣ.
Λίγη δομή.
Πολλές δυνατότητες.
Γρήγορα διαστήματα για μια γεμάτη μέρα. Ένα ολόκληρο κύκλωμα όταν έχετε περισσότερα να δώσετε. Φτιάξτε την προπόνηση που χρειάζεστε, μέχρι το τελευταίο δευτερόλεπτο.
- Προσπάθεια, αποκατάσταση, προθέρμανση και αποθεραπεία
- Δικά σας διαστήματα, χρώματα και επίπεδα έντασης
- Αποθηκευμένες προπονήσεις, έτοιμες για άλλον έναν γύρο
ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΗ ΡΟΗ
Από το κινητό σας.
Στον καρπό σας.
Στη ρουτίνα σας.
Το Apple Watch στη γωνία σας.
Ξεκινήστε αποθηκευμένες προπονήσεις από τον καρπό και παρακολουθήστε τους παλμούς σας σε όλη την προπόνηση.
Τα σήματά σας. Η μουσική σας.
Κάντε κάθε προπόνηση δική σας με ήχους, φωνητικές οδηγίες και μουσική που προσαρμόζετε.
Πέρα από τα διαστήματα.
Αντίστροφη μέτρηση και χρονόμετρο με γύρους για προθέρμανση, διαλείμματα και ό,τι είναι ενδιάμεσα.
ΕΝΑ ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΟ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Από Tabata έως HYROX.
Έτοιμο σε δευτερόλεπτα.
Πώς λειτουργεί κάθε προπόνηση και πώς ακριβώς τη ρυθμίζετε στο Cero.
- Χρονόμετρο προπόνησηςΧρονόμετρο TabataΟκτώ γύροι με 20 δευτερόλεπτα στο φουλ και 10 δευτερόλεπτα χαλαρά: η προπόνηση τεσσάρων λεπτών και πώς τη χρονομετράτε
- Χρονόμετρο προπόνησηςΧρονόμετρο HIITΡυθμίστε μία φορά προσπάθεια, ξεκούραση και γύρους και αφήστε το χρονόμετρο να οδηγήσει την προπόνηση
- Χρονόμετρο προπόνησηςΧρονόμετρο EMOMΈνα σήμα στην αρχή κάθε λεπτού: κάντε τις επαναλήψεις, ξεκουραστείτε όσο μένει και ξανά
- Χρονόμετρο προπόνησηςΧρονόμετρο AMRAPΈνα ρολόι που μετρά αντίστροφα, όσοι περισσότεροι γύροι χωρούν και ένας μετρητής για να τους καταγράφετε
- Χρονόμετρο προπόνησηςΧρονόμετρο γύρων πυγμαχίαςΓύροι και ξεκούραση όπως στον αγώνα, για σάκο, στόχους και σκιαμαχία
- Χρονόμετρο προπόνησηςΧρονόμετρο προπόνησης HYROXΕξασκηθείτε στον ρυθμό τρεξίματος και σταθμών ενός υβριδικού αγώνα με το πρότυπο Τρέξιμο + σταθμός του Cero
- Χρονόμετρο προπόνησηςΧρονόμετρο κυκλικής προπόνησηςΟλοκληρώστε κάθε σταθμό με το ρολόι, με ξεκούραση ανάμεσα στους σταθμούς και στους γύρους
- Χρονόμετρο προπόνησηςΧρονόμετρο διαστημάτων τρεξίματοςΓρήγορα και χαλαρά κομμάτια με τον χρόνο, σήματα στα αυτιά και οι παλμοί στον καρπό
ΔΩΡΕΑΝ ΕΡΓΑΛΕΙΟOnline χρονόμετρο διαστημάτωνΔοκιμάστε ένα χρονόμετρο Tabata ή HIIT κατευθείαν στο πρόγραμμα περιήγησης.
- Χρονόμετρα διαστημάτων για κάθε προπόνηση
- Υπολογιστής μέγιστων παλμών
- Υπολογιστής ζωνών παλμών
- Υπολογιστής διάρκειας προπόνησης
- Τι είναι το HIIT;
- Πόσο διαρκεί ένας γύρος πυγμαχίας;
- Γρήγορες απαντήσεις
- HIIT: τι δείχνει πραγματικά η έρευνα
- Το πρωτόκολλο Tabata: τι έκανε η αρχική μελέτη
- Το Cero στο Apple Watch
- Προπόνηση με βάση τους παλμούς με τον Προσαρμοστικό ρυθμό
- Οι λειτουργίες του Cero
Η ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΞΕΚΙΝΑ ΕΔΩ
Λάβετε θέσεις. Έτοιμοι. Cero.
Κάντε κάθε διάστημα να μετράει.
Λήψη Cero
Διαθέσιμο στο App Store