Gyors kezdés.
Az Ön edzése.
Válassza ki a munka- és pihenőidőt, adja hozzá a sorozatokat, és kezdje. Vagy építsen fel minden intervallumot a nulláról.
AZ INTERVALLUM-IDŐZÍTŐ, AMELY ÖNNEL MOZOG
Az Ön edzése.
Az Ön ritmusa.
Ön hozza az erőfeszítést. Mi mérjük az időt.
A Cero ingyenes intervallum-időzítő alkalmazás iPhone-ra, iPadre és Apple Watchra, amely az Ön edzésmódjához igazodik.
iPhone-ra, iPadre és Apple Watchra
Találja meg a ritmusát
MUNKA. PIHENŐ. ISMÉTLÉS.
AHHOZ, AHOGYAN ÖN MOZOG
- HIIT
- Tabata
- HYROX
- Köredzés
- Erő
- Boksz
KEVESEBB ÓRANÉZÉS. TÖBB MOZGÁS.
Maradjon lendületben.
A másodperceket mi intézzük.
Az első bemelegítéstől az utolsó regenerációig a Cero lendületben tartja az edzését.
Gyors kezdés.
Szem a gyakorlaton.
Fül a következő körön.
Jól látható színek, hangok, hangutasítások és rezgések segítik követni az edzést anélkül, hogy az órára nézne.
Találja meg a kedvencét.
Térjen vissza erősebben.
Mentse a gyakran használt időzítőket, duplikáljon egy edzést, és tartsa készenlétben a következőt, amikor Ön is készen áll.
AZ ÖN EDZÉSE. AZ ÖN SZABÁLYAI.
Egy kis struktúra.
Rengeteg lehetőség.
Gyors intervallumok egy zsúfolt napra. Egy teljes kör, amikor többet tud adni. Építse fel a szükséges edzést, az utolsó másodpercig.
- Munka, regeneráció, bemelegítés és levezetés
- Saját intervallumok, színek és intenzitási szintek
- Mentett edzések, készen egy újabb körre
TARTSA A LENDÜLETET
A telefonjáról.
A csuklójára.
A rutinjába.
Apple Watch az Ön sarkában.
Indítsa a mentett edzéseket a csuklójáról, és kövesse a pulzusát az egész edzés alatt.
Az Ön jelzései. Az Ön zenéje.
Tegye sajáttá minden edzését hangokkal, hangutasításokkal és az Ön által választott zenével.
Az intervallumokon túl.
Visszaszámlálás és köridős stopper bemelegítéshez, szünetekhez és mindenhez, ami a kettő között van.
IDŐZÍTŐ MINDEN EDZÉSHEZ
A Tabatától a HYROX-ig.
Másodpercek alatt kész.
Hogyan működnek az egyes edzések és pontosan hogyan állítsa be őket a Ceróban.
- EdzésidőzítőTabata-időzítőNyolc kör 20 másodperc teljes erővel és 10 másodperc lazán: a négyperces edzés és az időzítése
- EdzésidőzítőHIIT-időzítőÁllítsa be egyszer a munkát, a pihenőt és a köröket, és hagyja, hogy az időzítő vezesse az edzést
- EdzésidőzítőEMOM-időzítőEgy jelzés minden perc elején: végezze el az ismétléseket, pihenje ki a maradékot, és újra
- EdzésidőzítőAMRAP-időzítőEgy visszafelé számoló óra, a lehető legtöbb kör és egy számláló a nyilvántartásukhoz
- EdzésidőzítőBokszmenet-időzítőMenetek és pihenők, mint a mérkőzésen, zsákhoz, pandához és árnyékbokszhoz
- EdzésidőzítőHYROX-edzésidőzítőGyakorolja egy hibrid verseny futás- és állomásritmusát a Cero Futás + állomás sablonjával
- EdzésidőzítőKöredzés-időzítőTeljesítsen minden állomást az óra szerint, pihenővel az állomások és a körök között
- EdzésidőzítőFutóintervallum-időzítőGyors és laza szakaszok idő szerint, jelzések a fülben és a pulzus a csuklón
INGYENES ESZKÖZOnline intervallum-időzítőPróbáljon ki egy Tabata- vagy HIIT-időzítőt közvetlenül a böngészőben.
- Intervallum-időzítők minden edzéshez
- Maximálispulzus-kalkulátor
- Pulzuszóna-kalkulátor
- Edzésidő-kalkulátor
- Mi az a HIIT?
- Milyen hosszú egy bokszmenet?
- Gyors válaszok
- HIIT: mit mutat valójában a kutatás
- A Tabata-protokoll: mit csinált az eredeti tanulmány
- Cero Apple Watchon
- Pulzusalapú edzés Adaptív pulzussal
- A Cero funkciói
A KÖVETKEZŐ EDZÉSE ITT KEZDŐDIK
Elkészülni. Vigyázz. Cero.
Hozza ki a legtöbbet minden intervallumból.
Cero letöltése
Elérhető az App Store-ban