JAWAPAN PANTAS

Cara menetapkan pemasa selang pada iPhone

App Jam tidak boleh bertukar antara kerja dan rehat dengan sendirinya. Begini cara menetapkan selang sebenar dalam seminit

Apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan oleh app Jam

Pemasa app Jam dalam iOS 27, daripada Panduan Pengguna iPhone Apple, disemak pada 29 Oktober 2026.
App JamCero
Kiraan menurunYaYa
Kerja dan rehat, silih bergantiTidakYa
Set atau pusinganTidak: ketik Ulang setiap kaliSehingga 100
Pemanasan dan penyejukanTidakYa
Isyarat pada setiap perubahanSatu bunyi apabila tamatBunyi, suara atau getaran
Simpan senaman untuk dijalankan semulaTempoh terkini dan pratetapPemasa tersimpan

Tetapkan pemasa selang dalam Cero

  1. Muat turun Cero dari App Store. Ia percuma.
  2. Cipta pemasa mudah dan tetapkan intensiti tinggi, iaitu kerja, contohnya kepada 40 saat.
  3. Tetapkan intensiti rendah, iaitu rehat, contohnya kepada 20 saat, dan bilangan set.
  4. Tambah pemanasan dan penyejukan jika anda mahu, kemudian ketik Mula.

Untuk lebih daripada kerja dan rehat

Apabila senaman mempunyai latihan yang berbeza, pusingan terbuka atau larian di antara stesen, gunakan pemasa lanjutan: sehingga 200 selang, setiap satu berjangka masa atau terbuka, dengan templat untuk Tabata, EMOM dan banyak lagi.

Mulakan dengan Siri atau pintasan

Cero menambah tindakannya sendiri pada Siri dan app Pintasan dalam iOS 17 dan lebih baharu: mulakan pemasa tersimpan, atau pemasa tersuai dengan kerja, rehat dan set. Anda juga boleh meletakkannya pada Butang Tindakan. Lihat cara memulakan pemasa dengan Siri atau Butang Tindakan.

Semasa ia berjalan

Kunci telefon anda atau tukar aplikasi dan pemasa terus berjalan. Cero boleh memaparkan baki masa pada Skrin Kunci dan dalam Dynamic Island, memainkan isyaratnya di atas muzik anda, dan boleh menyebut setiap perubahan dengan panduan suara.

Alat percumaCuba pemasa selang sekarangJalankan kerja, rehat dan pusingan dalam pelayar anda, percuma.

SENAMAN SETERUSNYA BERMULA DI SINI

Anda berusaha.
Kami jaga masa.

Cero percuma untuk dimuat turun bagi iPhone, iPad dan Apple Watch.

Dapatkan Cero
Pemasa mudah Cero pada iPhone 18 Pro dengan gelombang hijau terisi kira-kira separuh semasa selang intensiti tinggi

Cero ialah pemasa, bukan peranti perubatan. Jika anda baru mula bersenam secara intensif, sedang hamil atau mempunyai masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu dan berhenti jika berasa tidak sihat.