SNABBA SVAR
Så ställer du in en intervalltimer på iPhone
Klocka-appen växlar inte mellan arbete och vila av sig själv. Så ställer du in riktiga intervaller på en minut
Vad Klocka-appen kan och inte kan
| Klocka-appen | Cero | |
|---|---|---|
| En nedräkning | Ja | Ja |
| Arbete och vila, efter varandra | Nej | Ja |
| Set eller rundor | Nej: tryck på Upprepa varje gång | Upp till 100 |
| Uppvärmning och nedvarvning | Nej | Ja |
| En signal vid varje byte | Ett ljud när tiden går ut | Ljud, röst eller vibration |
| Spara ett pass för att köra igen | Senaste och förinställda tider | Sparade timers |
Ställ in en intervalltimer i Cero
- Ladda ned Cero från App Store. Den är gratis.
- Skapa en enkel timer och ställ in hög intensitet, alltså arbetet, till exempel på 40 sekunder.
- Ställ in låg intensitet, alltså vilan, till exempel på 20 sekunder, och välj antal set.
- Lägg till uppvärmning och nedvarvning om du vill och tryck sedan på Starta.
För mer än arbete och vila
När ett pass har olika övningar, öppna rundor eller löpning mellan stationer använder du den avancerade timern: upp till 200 intervaller, var och en tidsstyrd eller öppen, med mallar för Tabata, EMOM och mer.
Starta den med Siri eller en genväg
Cero lägger till egna åtgärder i Siri och Genvägar-appen på iOS 17 och senare: starta en sparad timer, eller en anpassad med arbete, vila och set. Du kan också lägga en på snabbknappen. Se så startar du en timer med Siri eller snabbknappen.
Medan den går
Lås mobilen eller byt app så fortsätter timern. Cero kan visa tiden som är kvar på låsskärmen och i Dynamic Island, spelar sina signaler ovanpå din musik och kan ropa ut varje byte med röstmeddelanden.
Gratis verktygProva en intervalltimer nuKör arbete, vila och rundor i webbläsaren, gratis.DITT NÄSTA PASS BÖRJAR HÄR
Du står för insatsen.
Vi håller tiden.
Cero är gratis att hämta för iPhone, iPad och Apple Watch.
Hämta Cero
Cero är en timer, inte en medicinteknisk produkt. Om du är ny på hård träning, är gravid eller har ett hälsoproblem, prata med din läkare först och avbryt om du mår dåligt.