KORTE SVAR
Slik stiller du inn en intervalltimer på iPhone
Klokke-appen veksler ikke mellom arbeid og hvile av seg selv. Slik stiller du inn ekte intervaller på ett minutt
Hva Klokke-appen kan og ikke kan
| Klokke-appen | Cero | |
|---|---|---|
| En nedtelling | Ja | Ja |
| Arbeid og hvile, etter hverandre | Nei | Ja |
| Sett eller runder | Nei: trykk på Gjenta hver gang | Opptil 100 |
| Oppvarming og nedkjøling | Nei | Ja |
| Et signal ved hvert bytte | Én lyd når den er ferdig | Lyd, stemme eller vibrasjon |
| Lagre en økt for å kjøre den igjen | Nylige og forhåndsinnstilte tider | Lagrede timere |
Still inn en intervalltimer i Cero
- Last ned Cero fra App Store. Den er gratis.
- Lag en enkel timer og sett høy intensitet, altså arbeidet, til for eksempel 40 sekunder.
- Sett lav intensitet, altså hvilen, til for eksempel 20 sekunder, og velg antall sett.
- Legg til oppvarming og nedkjøling hvis du vil, og trykk deretter på Start.
For mer enn arbeid og hvile
Når en økt har ulike øvelser, åpne runder eller løping mellom stasjoner, bruker du den avanserte timeren: opptil 200 intervaller, hvert tidsstyrt eller åpent, med maler for Tabata, EMOM og mer.
Start den med Siri eller en snarvei
Cero legger til egne handlinger i Siri og Snarveier-appen på iOS 17 og nyere: start en lagret timer, eller en egendefinert med arbeid, hvile og sett. Du kan også legge en på handlingsknappen. Se slik starter du en timer med Siri eller handlingsknappen.
Mens den går
Lås telefonen eller bytt app, så fortsetter timeren. Cero kan vise tiden som gjenstår på låst skjerm og i Dynamic Island, spiller signalene sine over musikken din og kan rope ut hvert bytte med talemeldinger.
Gratis verktøyPrøv en intervalltimer nåTa arbeid, hvile og runder i nettleseren, gratis.DIN NESTE ØKT STARTER HER
Du står for innsatsen.
Vi holder tiden.
Cero er gratis å laste ned for iPhone, iPad og Apple Watch.
Last ned Cero
Cero er en timer, ikke medisinsk utstyr. Hvis du er ny med hard trening, er gravid eller har en helsetilstand, bør du snakke med legen din først og stoppe hvis du føler deg uvel.