RESPUESTAS RÁPIDAS
Cómo poner un temporizador de intervalos en el iPhone
La app Reloj no cambia sola entre trabajo y descanso. Así se configuran intervalos de verdad en un minuto
Lo que la app Reloj puede y no puede hacer
| App Reloj | Cero | |
|---|---|---|
| Una cuenta atrás | Sí | Sí |
| Trabajo y descanso, uno tras otro | No | Sí |
| Series o rondas | No: toca Repetir cada vez | Hasta 100 |
| Calentamiento y enfriamiento | No | Sí |
| Un aviso en cada cambio | Un sonido al terminar | Sonido, voz o vibración |
| Guardar un entrenamiento para repetirlo | Tiempos recientes y predefinidos | Temporizadores guardados |
Configura un temporizador de intervalos en Cero
- Descarga Cero del App Store. Es gratis.
- Crea un temporizador simple y pon la alta intensidad, el trabajo, por ejemplo en 40 segundos.
- Pon la baja intensidad, el descanso, por ejemplo en 20 segundos, y el número de series.
- Añade un calentamiento y un enfriamiento si los quieres, y toca Comenzar.
Para algo más que trabajo y descanso
Cuando un entrenamiento tiene ejercicios distintos, rondas libres o una carrera entre estaciones, usa el temporizador avanzado: hasta 200 intervalos, cada uno con tiempo o libre, con plantillas de Tabata, EMOM y más.
Inícialo con Siri o un atajo
En iOS 17 y posterior, Cero añade sus propias acciones a Siri y a la app Atajos: iniciar un temporizador guardado, o uno personalizado con trabajo, descanso y series. También puedes asignar una al botón de acción. Mira cómo iniciar un temporizador con Siri o el botón de acción.
Mientras está en marcha
Bloquea el iPhone o cambia de app y el temporizador sigue contando. Cero puede mostrar el tiempo restante en la pantalla de bloqueo y en la Dynamic Island, reproduce sus avisos sobre tu música y puede anunciar cada cambio con indicaciones de voz.
Herramienta gratisPrueba ahora un temporizador de intervalosHaz trabajo, descanso y rondas en tu navegador, gratis.TU PRÓXIMA SESIÓN EMPIEZA AQUÍ
Tú pones el esfuerzo.
Nosotros, el tiempo.
Cero se descarga gratis para iPhone, iPad y Apple Watch.
Descargar Cero
Cero es un temporizador, no un dispositivo médico. Si empiezas con el ejercicio intenso, estás embarazada o tienes algún problema de salud, consulta antes a tu médico, y para si te encuentras mal.