RYCHLÉ ODPOVĚDI
Jak nastavit intervalový časovač na iPhonu
Aplikace Hodiny sama nepřepíná mezi prací a odpočinkem. Takhle nastavíte skutečné intervaly za minutu
Co aplikace Hodiny umí a co ne
| Hodiny | Cero | |
|---|---|---|
| Odpočet | Ano | Ano |
| Práce a odpočinek po sobě | Ne | Ano |
| Série nebo kola | Ne: pokaždé klepněte na Opakovat | Až 100 |
| Zahřátí a zklidnění | Ne | Ano |
| Signál při každé změně | Jeden zvuk na konci | Zvuk, hlas nebo vibrace |
| Uložení tréninku pro další spuštění | Nedávné a přednastavené délky | Uložené časovače |
Nastavte intervalový časovač v Cero
- Stáhněte si Cero z App Storu. Je zdarma.
- Vytvořte jednoduchý časovač a nastavte vysokou intenzitu, tedy práci, například na 40 sekund.
- Nastavte nízkou intenzitu, tedy odpočinek, například na 20 sekund, a počet sérií.
- Pokud chcete, přidejte zahřátí a zklidnění a pak klepněte na Spustit.
Když potřebujete víc než práci a odpočinek
Když má trénink různé cviky, volná kola nebo běh mezi stanovišti, použijte pokročilý časovač: až 200 intervalů, každý časovaný nebo volný, se šablonami pro Tabatu, EMOM a další.
Spusťte ho pomocí Siri nebo zkratky
Cero přidává do Siri a aplikace Zkratky vlastní akce v iOS 17 a novějším: spuštění uloženého časovače nebo vlastního časovače s prací, odpočinkem a sériemi. Můžete ho také dát na tlačítko Akce. Viz jak spustit časovač pomocí Siri nebo tlačítka Akce.
Zatímco běží
Zamkněte telefon nebo přepněte do jiné aplikace a časovač poběží dál. Cero může zobrazovat zbývající čas na zamčené obrazovce a v Dynamic Islandu, přehrává signály přes vaši hudbu a každou změnu může ohlásit hlasovými pokyny.
Nástroj zdarmaVyzkoušejte intervalový časovačNastavte práci, odpočinek a kola v prohlížeči, zdarma.VÁŠ DALŠÍ TRÉNINK ZAČÍNÁ TADY
Vy dodáte úsilí.
My pohlídáme čas.
Cero si můžete zdarma stáhnout pro iPhone, iPad a Apple Watch.
Stáhnout Cero
Cero je časovač, ne zdravotnický prostředek. Pokud s intenzivním cvičením začínáte, jste těhotná nebo máte zdravotní potíže, poraďte se nejdřív s lékařem, a pokud vám není dobře, přestaňte.