JAWABAN SINGKAT
Cara mengatur timer interval di iPhone
App Jam tidak bisa berganti sendiri antara kerja dan istirahat. Begini cara mengatur interval sungguhan dalam semenit
Yang bisa dan tidak bisa dilakukan app Jam
| App Jam | Cero | |
|---|---|---|
| Hitung mundur | Ya | Ya |
| Kerja dan istirahat, bergantian | Tidak | Ya |
| Set atau putaran | Tidak: ketuk Ulangi setiap kali | Hingga 100 |
| Pemanasan dan pendinginan | Tidak | Ya |
| Isyarat di setiap pergantian | Satu bunyi saat selesai | Bunyi, suara, atau getaran |
| Simpan latihan untuk dijalankan lagi | Durasi terbaru dan preset | Timer tersimpan |
Atur timer interval di Cero
- Unduh Cero dari App Store. Gratis.
- Buat timer sederhana dan atur intensitas tinggi, yaitu kerja, misalnya 40 detik.
- Atur intensitas rendah, yaitu istirahat, misalnya 20 detik, dan jumlah set.
- Tambahkan pemanasan dan pendinginan jika mau, lalu ketuk Mulai.
Untuk lebih dari kerja dan istirahat
Jika latihan berisi gerakan berbeda, putaran terbuka, atau lari di antara stasiun, gunakan timer lanjutan: hingga 200 interval, masing-masing berwaktu atau terbuka, dengan templat untuk Tabata, EMOM, dan lainnya.
Mulai dengan Siri atau pintasan
Cero menambahkan tindakannya sendiri ke Siri dan app Pintasan di iOS 17 dan yang lebih baru: mulai timer tersimpan, atau timer khusus dengan kerja, istirahat, dan set. Anda juga bisa memasangnya di Tombol Tindakan. Lihat cara memulai timer dengan Siri atau Tombol Tindakan.
Selama timer berjalan
Kunci ponsel atau pindah app, timer tetap berjalan. Cero bisa menampilkan sisa waktu di Layar Terkunci dan Dynamic Island, memutar isyaratnya di atas musik Anda, dan mengumumkan setiap pergantian dengan panduan suara.
Alat gratisCoba timer interval sekarangJalankan kerja, istirahat, dan putaran di browser Anda, gratis.LATIHAN BERIKUTNYA DIMULAI DI SINI
Anda yang berusaha.
Kami yang menjaga waktu.
Cero gratis diunduh untuk iPhone, iPad, dan Apple Watch.
Dapatkan Cero
Cero adalah timer, bukan perangkat medis. Jika Anda baru mulai berolahraga berat, sedang hamil, atau memiliki masalah kesehatan, konsultasikan dulu dengan dokter dan berhentilah jika merasa tidak enak badan.